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Este 2021, la sección de Actividades Dirigidas quiere revolucionar las diferentes sesiones implementando las clases de bodypump de "Las Mijos".

¿QUÉ ES “LES MILLS BODYPUMP”?

Es el original, la auténtica clase con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo. En una sesión de BODYPUMP™ trabajas los principales grupos musculares utilizando los mejores ejercicios de la sala de fitness como, por ejemplo, squats, prisas, elevaciones y curls.

BENEFICIOS DEL BODYPUMP

• Mejora la fuerza y la resistencia
• Define y tonifica los músculos
• Aumenta ligeramente la densidad de los huesos
• Aumenta la masa muscular
• Mejora la resistencia física
• Mejora la postura
• Evita dolores de espaldas
• Refuerza las articulaciones
• Crema la grasa
• Refuerza la fuerza muscular
• Tonifica la silueta
• Busca la diversión y ayuda a encontrar la motivación en una clase colectiva

ESPECIFICACIONES DEL BODYPUMP

• Una clase suele durar de 45 a 60 minutos, a pesar de que existen clases de menos duración.
• Los ejercicios se hacen con música, lo cual hace la clase muy divertida y dinámica.
• A cada sesión se trabajan grupos musculares diferentes: quàdriceps, glúteos, pectorales, espalda, tríceps…
• De este modo, se consigue trabajar el cuerpo entero durante una clase de bodypump.
• Los ejercicios más habituales son: flexiones, sentadillas, estocadas y abdominales.
• Los ejercicios se realizan a través de potentes repeticiones de movimientos y momentos de descanso muy breves.

MATERIAL DE "LES MILLS BODYPUMP"

Se utiliza una barra, un step y unos discos con diferente pes para trabajar cada parte del cuerpo. Es el alumno quien elige los discos que desea utilizar según sus posibilidades, necesidades y objetivos. Por lo tanto, es importante tener mucha cura en la hora de elegirlos para no correr el riesgo de forzar demasiado y lesionarse.

SOBRE AEFA Y LES MILLS

AEFA (Actividades Españolas de Fitness y Aeróbic), creada en 1991, es pionera en el sector del fitness desde sus inicios. Su labor sin precedentes incluye la formación en el área de Actividades Dirigidas y del Fitness, la promoción del aeróbic de competición, la organización de convenciones y acontecimientos promocionales de las Actividades Dirigidas (One Experience, One Live, GRIT Champs, Los Mijos Live…) etc.

El 1997, AEFA fue nombrada agencia oficial de Las Mijos España, siente en la actualidad una de las cinco agencias de mayor crecimiento a nivel mundial.

Al mismo año, se creó el BODYPUMP, uno programa estrella de Las Mijos que revolucionó y continúa revolucionando el mundo de las actividades dirigidas. Esta clase, que se realiza con barra y discos, se ha convertido en la clase de fitness más practicada de todo el mundo (8 millones de personas practican BODYPUMP cada semana).