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Esta próxima temporada 2019-2020, la sección de Actividades Dirigidas presenta el concepto de las sesiones exprés, unas clases de duración más corta que sirven para complementar los entrenamientos habituales otras disciplinas y/o para entrenar partes específicas.

ESPALDA SANA

Esta sesión es específica para trabajar la colocación y el control postural. A través de este entrenamiento refuerzas la musculatura de la espalda y estabilizas y alargas columna. Esta clase se realiza desde la respiración de manera consciente.

La sesión está indicada para todas aquellas personas que quieren mejorar su espalda y postura global, o prevenir:

1. Artrosis, osteoporosis, hernias y protrusiones discales.
2. Alteraciones de la columna: escoliosis, cifosis o hiperlordosis.
3. Dolores de espalda.

Horarios: martes a las 10:30 horas y miércoles a las 19:00 horas con una duración de 30 minutos cada sesión.