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FORMACIÓN SOBRE LOS FUNDAMENTOS DEL PILATES Y LA ESTABILIZACIÓN DE LA COLUMNA


20 | 01 | 2019

Este domingo, el equipo de Actividades Dirigidas ha realizado una formación de Pilates, core y estabilizadores de la columna. La sesión impartida por Susanna ha tratado los principios del Pilates entendidos como la concentración, la respiración, el control, la precisión, la centralización y la fluidez de movimiento.

 


Aun así, se ha hecho énfasis a que cualquier movimiento de las extremidades es por la contracción anticipada de la musculatura del Core. Aquello importando de todos los casos, es saber cómo es la musculatura implicada, qué función tiene y cómo aplicarla.

 


Esto solo se consigue empezando por el principio, músculos globales que unen varias articulaciones de la columna, con la cadera y el tórax, y que son los responsables de generar el movimiento. Por lo tanto, una mala estabilización o un control bajo de la parte motora, hace que la organización central no sea efectiva.


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