Consejo del mes

Adelgazarse (aunque no sea mucho) no se tan difícil como parece. La suma de unos cuántos cambios muy escogidos puede conseguir que pierdas los kilos que te sobran y, sobre todo, que no los recuperes nunca más.

Cuando te sobran muchos kilos, el simple hecho de pensar en que tendrías que modificar tus hábitos de alimentación y de ejercicio ya resulta intimidando. Pero aquí reside la esencia de este inicio: en la mentalidad. Este factor es el que hace que empieces correctamente una dieta junto con los hábitos y el entorno.

Solo necesitas un buen plan de actuación que incorpore las estrategias probadas de adelgazamiento sostenible como rendirse un mismo/a o caer en pensamiento negativos. Si superas estas barreras mentales y físicas, en menos tiempo del que piensas, conseguirás ganar la partida a tu metabolismo, te desharás de la grasa sobrante y construirás el físico que estás buscando cuando te inicias en esta aventura.