Consejo del mes

Este domingo, 7 de abril, se celebra el Día Mundial de la Salud, un día donde queremos recordar la importancia de tener un estilo de vida saludable en nuestro día a día. Desde el Cercle Sabadellès 1856, queremos guiaros en esta aventura de tener nuevos hábitos saludables durante la jornada de estudios y/o trabajo.

Primeramente, comentaros que no os agobiáis intentando implantar muchos nuevos hábitos a la vegada. Empezáis solo con uno y cuando lo tengáis logrado, ir tirando el resto. Por ejemplo: empezar bebent 3 litros diarios o sacarte la bollería o las patatas fritas de media tarde.

Asumir demasiados compromisos en poco tiempo puede causar frustración. Por lo tanto, empezar con algo sencillo y pequeño y no añadir ningún otro hábito hasta que estéis seguros/se de tenerlo controlado. En el supuesto de que os dé miedo poneros estos nuevos hábitos, acudid a un dietista y nutricionista titulado.

Así que poder lograr esta nueva rutina implica que hayáis de ser lo más realistas posible. Para poder empezar, tenéis que tener una prediposició mental adecuada a salir adelante este cambio en vuestro estilo de vida. Esto se traduce al evitar la frustración que puede causar que uno de estos nuevos hábitos no acabe de funcionar o no se pueda lograr en un tiempo determinado porque hay momentos de cambios radicales y épocas de estancamiento. Si sabeo controlar esta presión mental interna, minimizaréis la decepción durante los periodos en que no veis los cambios deseados.

Finalmente, no "te castigues" si no sois capaces de implementar todos los cambios de hábitos saludables en vuestro día a día, puesto que podéis tener un mal día y, ante esta situación, mejor tranquilizarse y comprender que esto forma del proceso de aprendizaje interno que uno/a mismo/a tiene que hacer.

¡Anímate a cambiar tu estilo de vida con el deporte y todos los servicios que te ofrecemos desde el Cercle Sabadllès 1856!