Error, titwebx

Utilitzem cookies pròpies i de tercers per a finalitats analítiques i tècniques, tractant dades necessàries per a l'elaboració de perfils basats en els teus hàbits de navegació. Pots obtenir més informació i configurar les teves preferències des de 'Configuració de cookies'.
Configuració de cookies
Horaris d’Activitats Dirigides Sabadell
Horaris d’Activitats Dirigides Sabadell

FITNESS - ACTIVITATS DIRIGIDES - HORARIS

Horaris d’Activitats Dirigides





Les classes tenen una durada de 45 minuts.
Només poden accedir a les classes els majors de 14 anys amb reserva prèvia.
És obligatori l’ús de tovallola i entregar signat el document de 'Compromís de Responsabilitat'.
Les sessions es poden veure modificades en funció de la normativa establerta pels diferents organismes oficials.
El Club es reserva el dret de modificar el nombre de sessions, els continguts i horaris d’activitats i els tècnics que les imparteixen. Els horaris es modificaran durant els mesos d’Estiu, Setmana Santa i Nadal.


RESERVA D'ACTIVITAT

DESCARREGAR HORARI

INFORMACIÓ DE LES DIFERENTS ACTIVITATS

CARDIOVASCULAR / TONIFICACIÓ
BODY PUMP : Entrenament mitjançant intervals d'alta intensistat i de curta durada, amb d'altres d'intensitat moderada amb recuperació activa. Busquem el treball anaeròbic cardiovascular. Millorem la capacitat atlètica general del cos i el cor.
BOOTY UP: Treball de glutis, abdominals i cames. Combatim la cel·lulitis i millorem l'equilibri muscular del maluc gràcies a l'enfortiment dels glutis. D'altre banda amb la tonificació de la zona abdominal millorem els problemes d'esquena.
HIT: Entrenament mitjançant intervals d'alta intensistat i de curta durada, amb d'altres d'intensitat moderada amb recuperació activa. Busquem el treball anaeròbic cardiovascular. Millorem la capacitat atlètica general del cos i el cor.
FULLBODY: Treball de tonificació amb exercicis funcionals utilitzant principalment el propi pes com a resistència en contra la gravetat, busquem l'esgtament muscular treballant tot el cos amb sense material.
DANCE: Activitat coreografiada, on és combinen exercicis aeròbics ballats al ritme de diferents estils musicals, amb la finalitat millorar la coordinació, reduir greix corporal, alliberar endorfines, ajuda a disminuïr l'estrès i augmentar l'autoestima.
CICLO: Pedalem sobre una bicicleta estàtica amb treball biomecànic molt semblant a la bicicleta de carretera. Sessió amb diferents cadències i resistències, planificada amb uns objectius concrets.
PILATES: Combinació i conexió de la respiració amb moviments fluids i precissos on millorem la movilitat articular, enfortim la faixa abdominal en diferents posicions del cos (bipedestació, supinació, pronació i lateral).

COS MENT
HATA IOGA: Creem un equilibri entre energies masculines femenines que existeixen a dins de nosaltres mateixos. Mitjançant postures per aconseguir l¡equilibri entre força i elasticitat.
VINYASA IOGA: Ioga dinàmic amb la fi de coordinar els moviments del nostre cos amb la respiració. Exigeix força relativa en relació amb el nostre pes, flexibilitat i gran capacitat de concentració. És perfecte per posar-nos en forma.
MOBILITY: Activitat sense impacte, on a més d'estiraments, adaptem exercicis per la millora dels hàbits posturals. Disminueix els nivells d'estrès, evita la rigidesa muscular i articular aportant una millora en la mobilitat de forma general.
HIPOPRESSIUS: Es treballa d'una forma extrema el control de la respiració i de la musculatura de l'abdomen, .Aporta millores estètiques, posturals i funcionals com també regulament dels paràmetres respiratòris, prevencó d'hèrnies inguinals, abdominals...
CORE: Sessió de 20 minuts on realitzem exercicis per enfortir la faixa abdominal.
AQUA GYM: Mobilitat i força general. Sense impacte.






Patrocinadors Oficials



Segueix-nos
facebookyoutubelinkedininstagraminstagramFlickR
Compartir

Crta. Bellaterra km 5,10 · 08205 Sabadell
Barcelona · Apartat de Correus 3244
T. 93 721 51 54 · cercle1856@cerclesabadelles.cat
Nota Legal · Mapa web · Política de cookies . Política de xarxes socials . Web Anunzia
rfet.es fctennis.cat fcpadel.cat padelfederacion.es enjoc.com fcf.cat