Horaris d’Activitats Dirigides Sabadell
Horaris d’Activitats Dirigides Sabadell

FITNESS - ACTIVITATS DIRIGIDES - HORARIS

Horaris d’Activitats Dirigides

Horaris d’Activitats Dirigides Sabadell

HORARI DEL 7 DE GENER AL 21 DE JULIOL DE 2019


  DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES
07:15 Vinyasa Flow
Alba - Sala 2
CYCLING
Patxi
PUMP
Francesc - Sala 1
CYCLING
Patxi
Power Circuit
Jesús - Sala 1
08:15 Ioga Ashtanga
Alba - Sala 2
       
08:30 CYCLING VIRTUAL   CYCLING VIRTUAL    
08:55 AQUAGYM
Gaby- Piscina interior
AQUAGYM
Gaby - Piscina interior
AQUAGYM
Gaby- Piscina interior
   
09:15   EN FORMA PLUS
Marta - Sala 1
  EN FORMA
Marta - Sala 1
 
09:30 Zumba
Sala 2
  Hiit Flow
Estefania - Sala 1
  Pilates & Mindfulness
Susanna - Sala 2
09:30 PUMP
Marc G. - Sala 1
CYCLING
Patxi
CYCLING VIRTUAL CYCLING
Patxi
ENTREN. FUNCIONAL
Marcel - Sala 1
10.00   AQUAGYM
Gaby - Piscina interior
  AQUAGYM
Angela - Piscina interior
 
10.20 Abdominals
Sala Fitness
Abdominals hipopressius
Sala 1
Abdominals hipopressius
Sala 1
Abdominals
Sala Fitness
Abdominals
Sala Fitness
10.40   ENTREN. FUNCIONAL
Cris. R - Sala 1
PILATES
Susanna - Sala 1
   
11.00       AQUAGYM
Angela - Piscina interior
 
11.15 Estiraments
Sala Fitness
Estiraments
Sala Fitness
Estiraments
Sala Fitness
Estiraments
Sala Fitness
Estiraments
Sala Fitness
13.00 CYCLING VIRTUAL   CYCLING VIRTUAL    
13.45   RUN4FUN (AP)
Jesús
  RUN4FUN (AP)
Jesús
 
14.00 Pilates & Mindfulness
Susanna - Sala 1
  Funcional Hiit
Cris. R - Sala 1
  Triatló - de 14.00 a 16.00
sortida Bike Aleix (AP)
14.00 Big Steps
Marc G.
TABATA 45 min.
Estefania - Sala 1
CYCLING
Patxi
PUMP
Estefania - Sala 1
Burn Out
Marc
14.30 AQUAGYM
Gaby - Piscina interior
      AQUAGYM
Gaby - Piscina interior
15.00   CYCLING VIRTUAL ENTREN. FUNCIONAL
Cris. R - Sala 1
CYCLING VIRTUAL  
15.00 CYCLING
Marc G.
  CYCLING
Patxi
  CYCLING
Marc
15.30 ENTREN. FUNCIONAL
Cris. R - Sala 1
Tono
Estefania - Sala 1
  TABATA 45 min.
Estefania - Sala 1
Pilates & Mindfulness
Susanna - Sala 1
16.00 CYCLING VIRTUAL   CYCLING VIRTUAL    
17.30 TABATA 30 min.
Jesús - Sala 1
  TABATA 30 min.
Ángel - Sala 1
   
18.15 Training Junior*
Jesús
L’essència
Elisabeth - Sala TV
Training Junior*
Àngel
  TrainingBox Junior*
Marcel
18.15 Pilates
Isabel - Sala 1
  Pilates
Gemma - Sala 1
Gac
Isabel - Sala 1
 
18.15 ENTREN. FUNCIONAL
Ángel -Sala Box
Fit experience
Anna - Sala 1
RoundBox Juvenil*
Marcel - Sala Box
  Pump Hiit
Francesc - Sala 1
18.15 CYCLING
Marc G.
CYCLING
Edu
X-Style
Xavi
CYCLING
Anna
CYCLING
Marc
19.00 TABATA 30 min.
Àngel - Sala Box
Abds i estiraments
Sala 2
Abds i estiraments
Sala 2
Abds i estiraments
Sala 2
Abds i estiraments
Sala Box
19.00 Abds i estiraments
19.30 - Sala Box
E-Bikes
Edu
Round Box Adults
Marcel- Sala Box
Vinyasa Flow
19.15 Alba - Sala TV
 
19.15 Hipopilates
Gemma - Sala 2
Ioga
Elisabeth - Sala TV
  Pilates
Isabel - Sala 2
Pilates
Rotatiu - Sala 2
19.15 CYCLING
Marc G.
  CYCLING
Xavi
CYCLING
Anna
 
19.15 Cardio Energy
Isabel - Sala 1
PUMP
Anna - Sala 1
Mold your body
Estefania - Sala 1
PUMP
Marcel - Sala 1
ENTREN. FUNCIONAL
Marc - Sala 1
20.15 Triatló - Natació (AP)
Marc G.
  Triatló - Running (AP)
Aleix
RUN4FUN (AP)
Anna/ Edu
 
20.15   RUN4FUN (AP)
Anna/ Edu
Mambo
Patxi - Sala 1
Ioga Ashtanga
Alba - Sala TV
 
20.15 Block Training
Ángel - Sala 1
  Pilates
Gemma - Sala 2
Multistyle Legacy
Marcel- Sala 1
Pilates
Rotatiu - Sala 1
20.15 CYCLING VIRTUAL CYCLING
Roger
CYCLING VIRTUAL Pro-Cycling
Roger
 


Dies / Hores Dissabte Diumenge
10.00 PUMP
Anna - Sala 1
 
10.00 CYCLING
Rotatiu
 
11.00 ENTREN. FUNCIONAL
Rotatiu - Sala 1
CYCLING VIRTUAL
11.00 CYCLING
Rotatiu
 
11.45 AQUAGYM
Gaby - Piscina interior
 
12.00 CYCLING VIRTUAL CYCLING VIRTUAL

12 i 13 d’octubre; 1 de novembre; 6, 7 i 8 de desembre – No hi haurà classes, només virtuals.

* ACTIVITATS DIRIGIDES D'11 A 20 ANYS
E.FUNCIONAL JUVENIL - 15 a 20 anys Dilluns, 18.15 hores
ROUNDBOX JUVENIL - 15 a 20 anys Dimecres, 18.15 hores
TRAINING JUNIOR - 10 a 14 anys Dilluns, dimecres i divendres, 18.15 hores

* ACTIVITATS (AP)
RUN4FUN / TRIATLÓ
Activitats no incloses en el programa. Inscripcions i més informació a Recepció
El Club es reserva el dret de modificar el nombre de sessions, els continguts i horaris d’activitats i els tècnics que les imparteixen.
Els horaris es modificaran durant els períodes festius. Consultar horaris
Només poden accedir a les activitats els majors de 14 anys.
Només es pot accedir a les sales, quan hi ha activitats dirigides amb tècnic. És obligatori l´ús de tovallola.

DESCARREGA L’HORARI D’ACTIVITATS DIRIGIDES

DESCARREGA L’HORARI DE SESSIONS ROTATIVES D’ACTIVITATS DIRIGIDES

INFORMACIÓ DE LES DIFERENTS ACTIVITATS

ABDOMINALS I ESTIRAMENTS | Sessió d'abdominals i estiraments de 15 minuts de duració.
ABDOMINALS HIPOPRESSIUS | Sessió específica d’abdominals on a través de la tècnica postural s’aconsegueix una millora de la faixa abdominal i sol pelvià.
AQUAGYM | Adaptació d’exercicis de fitness a l’aigua, que ens ajuda a millorar de forma divertida i amena la nostra condició física. Recomanable en el tractament de lesions perquè no comporta un alt impacte dins de l’aigua.
BIG STEPS | En aquesta sessió es viurà una simulació real d’entrenament de les grans etapes ciclistes que hi ha actualment al món a través del treball cardiovascular i la força de les cames.
BLOCK TRAINING | Els exercicis multiarticulars defineixen un entrenament d’alta intensitat a través d’intervals de temps i les repeticions on és el mateix esportista el que marca el seu propi ritme.
BURN OUT | El cycling és l’essència de la sessió a través del treball del core de petites càpsules d’exercici d’abdominals, lumbars i flexions.
CARDIO ENERGY | L’exercici cardiovascular es converteix en l’eix vertebrador de la sessió. Un entrenament global d’alta intensitat amb repetició d’exercicis que es combinen amb ritmes musicals.
CARDIO TONO | Sessió de treball aeròbic amb enfortiment muscular.
CYCLING | Sessió de ciclisme indoor que ens ajudarà a millorar el nostre rendiment i augmentar el nostre sistema cardiovascular.
CYCLING VIRTUAL | Sessió de cycling virtual seguint una projecció de les diferents etapes.
CYCLING VIRTUAL TRIATLÓ | Sessió de cycling virtual exclusiva per l’equip de Triatló.
E-BIKERS | Sessió basada en el treball que simula la cursa amb la bicicleta de muntanya i que augmenta gradualment la resistència muscular amb canvis de ritme per treballar la potència.
EN FORMA | Sessió dirigida a tonificar el cos en general, amb acompanyament musical. Indicada per a qui s'inicia. Nivell bàsic.
EN FORMA PLUS | La tonificació i l’exercici cardiovascular s’uneixen en aquesta sessió juntament amb l’elegància del pilates per acabar estirant els músculs del cos.
ENTRENAMENT FUNCIONAL ADULTS | Programa d'entrenament d'alt rendiment!
ENTRENAMENT FUNCIONAL JUNIOR | Programa d'entrenament d'alt rendiment per a joves de 16 a 20 anys.
FIT EXPERIENCE | Tota una experiència d’entrenament on la força i la resistència cardiovascular construeixen una sessió ‘fit’ i que finalitzarà amb ioga específic per a qualsevol amant de l’esport.
FUNTIONAL HIIT | La mobilitat, la força i la resistència cardiovascular s’uneixen en una sola sessió on l’alta intensitat i la curta durada dels exercicis són els protagonistes per recuperar la capacitat global de moviment.
GAC | Sessió de glutis, abdominals i cames.
HIPOPILATES | La unió dels exercicis hipopressius i el pilates creen una sessió completa gràcies a la flexibilitat, el treball de core i la mobilitat.
HIIT FLOW | Una combinació explosiva d’entrenaments on s’ajunten en una mateixa sessió el tabata d’alta intensitat amb l’estabilitat i la relaxació del ioga.
IOGA | Sessió física i mental que inclou postures físiques, tècniques de respiració i meditació per aconseguir un equilibri entre el cos i la ment.
IOGA ASHTANGA | Sessió intensa, atlètica i dinàmica on se sincronitza la respiració “ujjayi” amb una sèrie de postures físiques.
L’ESSÈNCIA | A través del ioga kundalini aconseguiràs l’equilibri interior que t’ajudarà a augmentar la consciència corporal mitjançant les postures i la meditació.
MOLD YOUR BODY | L’objectiu principal de la sessió és centrar-se en la força, la resistència i la mobilitat per tal de veure una evolució física a partir del treball amb el propi pes corporal.
MULTISTYLE LEGACY | Les arts marcials són la base per treballar mancances d’execució i de dinàmica física i mental a través de la coordinació amb canvis de ritme i d’augment de la força.
PILATES | El mètode Pilates és un sistema d'exercicis que permeten desenvolupar de forma equilibrada la força i la flexibilitat. Els principis que segueix són els de la concentració, control, fluïdesa, precisió i respiració.
PILATES & MINDFULNESS | Dirigida a tothom que vulgui treballar el core de manera localitzada i aprofundir en la col·locació de la postura i acompanyat d’un treball de consciència plena per recuperar l’equilibri interior.
POWER CIRCUIT | Una sessió completa que inclou exercicis de peses i de cursa adaptats a cada persona. És ideal per millorar els nivells de força, resistència i potència aeròbiques.
PUMP | Sessió coreografiada amb acompanyament musical, on es treballa amb una barra i discos de pes. El seu objectiu és reforçar els principals grups musculars i reduir el greix corporal.
PUMP HIIT | La sessió ideal per tonificar els músculs principals del cos amb la combinació d’entrenament i d’exercicis d’alta intensitat cardiovascular.
RITMES LLATINS | Conjunt de ritmes i balls llatins com la salsa o la bachata que t’ajudaran a gaudir amb bon ritme!
ROUND BOX ADULTS | Sessió on reinventem la boxa tradicional!
TABATA | Entrenament intervàl·lic d’alta intensitat ideal per guanyar força i reduir volum.
TONO | Sessió dirigida al treball de força, resistència i tonificació d'una manera dinàmica, utilitzant gomes elàstiques, steps i altres materials. Indicat per a qui té un bon nivell físic.
TRAINING JUNIOR | Activitat dirigida a joves d'11 a 16 anys. Un nou concepte d'aprenentatge pel bon desenvolupament físic, psicomotriu i mental, però alhora lúdic, que ens permetrà aconseguir qualsevol objectiu esportiu. Es treballa des de spinning, pilates i training boxa, amb entrenament funcional i tècniques de running.
TRAINING JUNIOR ROUND BOX | Activitat dirigida a joves d'11 a 16 anys. Un nou concepte d'aprenentatge pel bon desenvolupament físic, psicomotriu i mental, però alhora lúdic, que ens permetrà aconseguir qualsevol objectiu esportiu. Es treballa principalment el training boxa.
VINYASA FLOW | Combina postures de l’Ashtanga amb el Vinyasa. La coordinació del moviment i la respiració es tradueix en una purificació interna que afavoreix la circulació i l’eliminació de toxines.
X-STYLE | Una sessió de cycling en estat pur i dirigida per treballar l’alta intensitat amb la combinació de la força i la resistència, i per enfortir els trens inferior i superior.
ZUMBA | Sessió coreografiada on gaudiràs dels balls de salsa, merengue i els diferents balls del moment.




Patrocinadors Oficials




Segueix-nos
Compartir

Crta. Bellaterra km 5,10 · 08205 Sabadell
Barcelona · Apartat de Correus 3244
T. 93 721 51 54 · cercle1856@cerclesabadelles.cat
Nota Legal · Mapa web · Política de cookies . Web Anunzia