Fitness Sabadell
Fitness Sabadell

FITNESS - ACTUALITAT

Últimes notícies i articles d'interès

REVOLUCIONEM LES ACTIVITATS DIRIGIDES AL CERCLE


07 | 01 | 2021

Aquest 2021, la secció d'Activitats Dirigides vol revolucionar les diferents sessions implementant les classes de bodypump de "Les Mills".

 

 

QUÈ ÉS “LES MILLS BODYPUMP”?

 

És l'original, l'autèntica classe amb barra i discos que enforteix i tonifica tot el cos. En una sessió de BODYPUMP™ treballes els principals grups musculars utilitzant els millors exercicis de la sala de fitness com, per exemple, squats, presses, elevacions i curls.

 

 

BENEFICIS DEL BODYPUMP

 

  • Millora la força i la resistència
  • Defineix i tonifica els músculs
  • Augmenta lleugerament la densitat dels ossos
  • Augmenta la massa muscular
  • Millora la resistència física
  • Millora la postura
  • Evita dolors d'esquena
  • Reforça les articulacions
  • Crema el greix
  • Reforça la força muscular
  • Tonifica la silueta
  • Busca la diversió i ajuda a trobar la motivació en una classe col·lectiva

 

 

ESPECIFICACIONS DEL BODYPUMP

 

  • Una classe sol durar de 45 a 60 minuts, tot i que existeixen classes de menys durada.
  • Els exercicis es fan amb música, la qual cosa fa la classe molt divertida i dinàmica.
  • A cada sessió es treballen grups musculars diferents: quàdriceps, glutis, pectorals, esquena, tríceps…
  • D’aquesta manera, s’aconsegueix treballar el cos sencer durant una classe de bodypump.
  • Els exercicis més habituals són: flexions, esquats, estocades i abdominals.
  • Els exercicis es realitzen a través de potents repeticions de moviments i moments de descans molt breus.

 

 

MATERIAL DE "LES MILLS BODYPUMP"

 

S'utilitza una barra, un step i uns discos amb diferent pes per a treballar cada part del cos. És l'alumne qui tria els discos que desitja utilitzar segons les seves possibilitats, necessitats i objectius. Per tant, és important tenir molta cura a l'hora de triar-los per a no córrer el risc de forçar massa i lesionar-se.

 

 

SOBRE AEFA I LES MILLS

 

AEFA (Activitats Espanyoles de Fitness i Aeròbic), creada en 1991, és pionera en el sector del fitness des dels seus inicis. La seva labor sense precedents inclou la formació en l'àrea d'Activitats Dirigides i del Fitness, la promoció de l'aeròbic de competició, l'organització de convencions i esdeveniments promocionals de les Activitats Dirigides (One Experience, One Live, GRIT Champs, Els Mills Live…) etc.

 

El 1997, AEFA va ser nomenada agència oficial de Les Mills Espanya, sent en l'actualitat una de les cinc agències de major creixement a nivell mundial.

 

Al mateix any, es va crear el BODYPUMP, un programa estrella de Les Mills que va revolucionar i continua revolucionant el món de les activitats dirigides. Aquesta classe, que es realitza amb barra i discos, s'ha convertit en la classe de fitness més practicada de tot el món (8 milions de persones practiquen BODYPUMP cada setmana).

 


Link: https://www.lesmills.es/programas/bodypump/
Últimes notícies i articles d'interès Sabadell
+
<< Tornar




Patrocinadors Oficials



Segueix-nos
facebookyoutubelinkedininstagraminstagramFlickR
Compartir

Crta. Bellaterra km 5,10 · 08205 Sabadell
Barcelona · Apartat de Correus 3244
T. 93 721 51 54 · cercle1856@cerclesabadelles.cat
Nota Legal · Mapa web · Política de cookies . Web Anunzia
rfet.es fctennis.cat fcpadel.cat padelfederacion.es enjoc.com fcf.cat