Consell del mes Sabadell
Consell del mes Sabadell

SALUT - CONSELL DEL MES

Consell del mes

SPRINT FINAL DE L´OPERACIÓ BIKINI


21 | 05 | 2018

Estem a finals de maig i no queda res per les merescudes vacances d'estiu. Sol, platja, muntanya, amics, família... Tots ells bons plans per gaudir d'aquesta estació amb moltes ganes i energia. Però pot ser encara queda un tema pendent abans de fer la maleta i és acabar la famosa "operació bikini". Us volem donar uns consells per acabar aquesta fase i gaudir de l'estiu com mai! Preparats/des?

 

EXERCICI I CONSTÀNCIA

 

Si encara no has tingut temps de conèixer tots els racons del gimnàs o de la sala de fitness i t'havies fet el propòsit d'anar-hi més sovint per tonificar el cos, és que llavors encara et queda unes quantes hores més per poder estar al dia. No et desanimis, aguanta un mes amb la rutina que t'has proposat o que t'han recomanat i a disfrutar de la calor de la platja o de la piscina!

 

 

EN LA SENZILLESA HI HA EFECTIVITAT

 

És important recordar que les activitats rutinàries com caminar i pujar escales també són exercicis que ens ajuden a cremar moltíssimes calories diàriament. El més important és romandre actiu, ja ets a taula i falta l’aigua? Estàs estirat al sofà i tens el comandament lluny? No demanis que t’ho passin, aixeca’t i agafa-ho! Diuen que si vols estar ben servit, t'has de fer tu mateix el llit, però en aquest cas, l’èxit està en els petits detalls!

 

 

VOLS PERDRE AQUELLS QUILETS QUE ES RESISTEIXEN I NO SAPS COM?

 

La nutricionista Fiona Kirk ha desenvolupat un mètode per desprendre’s d’aquests quilets que creiem que ens molesten. Alguns dels consells d'aquesta experta són beure aigua abans dels àpats, berenar fruits secs, llavors i fruita, menjar llenties i mongetes, beure cafè i oblidar-se de les begudes 'light'. També recomana menjar picant, ja que incrementa la calor corporal fent que cremem més calories.


+
<< Tornar




Patrocinadors Oficials




Segueix-nos
Compartir

Crta. Bellaterra km 5,10 · 08205 Sabadell
Barcelona · Apartat de Correus 3244
T. 93 721 51 54 · cercle1856@cerclesabadelles.cat
Nota Legal · Mapa web · Política de cookies . Web Anunzia