Consell del mes

Aprimar-se (encara que no sigui gaire) no es tan difícil com sembla. La suma d'uns quants canvis ben escollits pot aconseguir que perdis els quilos que et sobren i, sobretot, que no els recuperis mai més.

Quan et sobren molts kilos, el simple fet de pensar en què hauries de modificar els teus hàbits d'alimentació i d'exercici ja resulta intimidant. Però aquí resideix l'essència d'aquest inici: en la mentalitat. Aquest factor és el que fa que comencis correctament una dieta juntament amb els hàbits i l'entorn.

Només necessites un bon pla d'actuació que incorpori les estratègies provades d'aprimament sostenible com rendir-se un mateix/a o caure en pensament negatius. Si superes aquestes barreres mentals i físiques, en menys temps del que penses, aconseguiràs guanyar la partida al teu metabolisme, et desfaràs del greix sobrant i construiràs el físic que estàs buscant quan t'inicies en aquesta aventura.