Consell del mes Sabadell
Consell del mes Sabadell

SALUT - CONSELL DEL MES

Consell del mes

CONSTRUEIX EL TEU DIA A DIA AMB HÀBITS SALUDABLES


07 | 04 | 2019

Aquest diumenge 7 d'abril es celebra el Dia Mundial de la Salut, un dia on volem recordar la importància de tenir un estil de vida saludable en el nostre dia a dia. Des del Cercle Sabadellès 1856, volem guiar-vos en aquesta aventura de tenir nous hàbits saludables durant la jornada d'estudis i/o treball.

 

Primerament, comentar-vos que no us atabaleu intentant implantar molts nous hàbits a la vegada. Comenceu només amb un i quan el tingueu assolit, anar fent la resta. Per exemple: començar bebent 3 litres diaris o treure't la bolleria o les patates fregides de mitja tarda.

 

Asumir massa compromisos en poc temps pot causar frustració. Per tant, començar amb alguna cosa senzilla i petita i no afegir cap altre hàbit fins que estigueu segurs/es de tenir-lo controlat. En el cas que us faci por posar-vos aquests nous hàbits, aneu a un dietista i nutricionista titulat.

 

Així que poder assolir aquesta nova rutina implica que hagueu de ser el més realistes possible. Per poder començar, heu de tenir una prediposició mental adequada a tirar endavant aquest canvi en el vostre estil de vida. Això es tradueix en evitar la frustració que pot causar que un d'aquests nous hàbits no acabi de funcionar o no es pugui assolir en un temps determinat perquè hi ha moments de canvis radicals i èpoques d'estancament. Si sabeu controlar aquesta pressió mental interna, minimitzareu la decepció durant els períodes en què no veieu els canvis desitjats.

 

Finalment, no "et castiguis" si no sou capaços d'implementar tots els canvis d'hàbits saludables en el vostre dia a dia, ja que podeu tenir un mal dia i, davant d'aquesta situació, millor tranquilitzar-se i comprendre que això forma del procés d'aprenentatge intern que un/a mateix/a ha de fer.

 

Anima't a canviar el teu estil de vida amb l'esport i tots els serveis que t'oferim des del Cercle Sabadellès 1856!


+
<< Tornar




Patrocinadors Oficials




Segueix-nos
facebookyoutubelinkedininstagraminstagramFlickR
Compartir

Crta. Bellaterra km 5,10 · 08205 Sabadell
Barcelona · Apartat de Correus 3244
T. 93 721 51 54 · cercle1856@cerclesabadelles.cat
Nota Legal · Mapa web · Política de cookies . Web Anunzia
rfet.es fctennis.cat fcpadel.cat padelfederacion.es enjoc.com fcf.cat