Consell del mes

Després de les festes nadalenques amb els àpats carregats, els moments plens d'il·lusió i màgia i les sobretaules més llargues, ara toca tornar a la rutina dels hàbits més saludables. És per aquest motiu que us donem uns consells bàsics per iniciar el vostre pla detox particular.

Fer un pla d'aquest tipus per millorar el nostre organisme és un propòsit important ja que l'alimentació sana, l'exercici i la desconnexió són alguns dels hàbits saludables que hauríem de controlar abans de començar aquest tipus de pràctiques alimentàries. Per això, et proposem els següents consells per iniciar-te en aquest pla:

UNA ALIMENTACIÓ ORGÀNICA

És necessari començar amb un pla de depuració interior efectiu, és a dir, fer la compra a tendes ecològiques i tenir sempre a mà alguns aperitius saludables. Aquest factor és a causa de què els productes ecològics són els més sans ja que no tenen additius innecessaris.

BEU MOLTA AIGUA

Tot i que sembli evident i normalment reconeixem que bevem molta aigua durant el dia, és molt important que realment arribem a beure fins a 2 litres d'aigua diaris. D'aquesta forma, prestem un suport essencial als ronyons a l'hora d'eliminar totes les toxines que corren pel cos.

LA FRUITA I LA VERDURA SÓN AMIGUES

Per tal de recuperar el nostre organisme després d'aquests menjars de Nadal tan carregats, es recomana que incrementis el consum d'aliments suaus i nutritius com fruites i verdures. D'aquesta mateixa manera, reduir la ingesta de carns vermells i els fregits ha de ser un nou hàbit en la teva alimentació diària.