 |
 |
 |
 |
|
TENNIS NENS I JOVES |
| |
|
|
| |
Inici: 12 de setembre
Final de curs: 23 de juny de 2012
La matricula s’inicia l’11 de juliol i s’acaba quan s’omplin les places.
Inscripció a la recepció del club.
| ESCOLA DE TENNIS - DISSABTES inici 17 de setembre 2011 |
- Iniciació/ Multiesport: (nascuts entre 2006-2009)
10.00 a 11.45 hores > Soci 313 euros –no soci 395 euros/ tot el curs
- Perfeccionament Prebenjamí: (nascuts entre 2002-2005)
10.00 a 11.45 hores > Soci 405 euros – no soci 508 euros/ tot el curs
- Perfeccionament Aleví, Infantil,Ccadet i Júnior: (nascuts entre 1994-2001)
09.30 a 11.30 hores > Soci 513 euros – no soci 644 euros / tot el curs
Aquests preus inclouen: els entrenaments i les activitats de cada grup (per nivells), activitats els dissabte per tarda, inscripció per equips, es faran estades per Nadal i a l’estiu (no estan incloses en el preu).
No inclouen: Llicència Federativa obligatòria i revisió mèdica.
|
| ESCOLA DE PERFECCIONAMENT |
- PERFECCIONAMENT PREBENJAMÍ I BENJAMÍ (nascuts entre el 2002-2006).
És poden escollir dies. Mínim 6 alumnes per dia i grup.
De dilluns a divendres > 18.00 a 19.15 hores
Dissabtes > 10.00 a 11.45 hores
| |
SOCIS |
NO SOCIS |
| 1 dia a la setmana |
405€ tot el curs
|
508€ tot el curs |
| 2 dies a la setmana |
670€ tot el curs |
838€ tot el curs |
| 3 dies a la setmana |
953€ tot el curs |
1.133€ tot el curs |
- PERFECCIONAMENT ALEVÍ I INFANTIL (nascuts entre el 1998-2001).
És poden escollir dies.Mínim 4 alumnes per dia i grup.
De dilluns a divendres > 19.15 a 20.30 hores
Dissabtes > 9.30 a 11.30 hores
| |
SOCIS |
NO SOCIS |
| 1 dia a la setmana |
482€ tot el curs
|
606€ tot el curs |
| 2 dies a la setmana |
715€ tot el curs |
896€ tot el curs |
| 3 dies a la setmana |
1.025€ tot el curs |
1.288€ tot el curs |
- PERFECCIONAMENT CADET I JÚNIOR (nascuts entre el 1994-1997).
És poden escollir dies.Mínim 4 alumnes per dia i grup.
Dilluns, dimecres i divendres > 16.00 a 17.45 hores
Dilluns o dimecres > 20.30 a 22.00 hores
Dissabtes > 10.00 a 11.45 hores
| |
SOCIS |
NO SOCIS |
| 1 dia a la setmana |
513€ tot el curs
|
644€ tot el curs |
| 2 dies a la setmana |
998€ tot el curs |
1.250€ tot el curs |
| 3 dies a la setmana |
1.450€ tot el curs |
1.880€ tot el curs |
Aquests preus inclouen: entrenaments i les activitats de cada grup (per nivells), activitats els dissabtes per la tarda, inscripció a campionats per equips, es faran estades pel Nadal i a l’Estiu (no estan incloses en el preu). No inclouen: Llicencia Federativa i revisió mèdica Obligatòria.
|
| ESCOLA DE TENNIS TECNIFICACIÓ |
- TECNIFICACIÓ BENJAMÍ, ALEVÍ I INFANTIL (nascuts entre el 1998-2002).
És poden escollir dies.
De dilluns a divendres > 18.00 a 20.30 hores
Físic: Dilluns, dimecres i divendres.
| |
SOCIS |
NO SOCIS |
| 2 dies a la setmana |
1.025€ tot el curs
|
1.350€ tot el curs |
| 3 dies a la setmana |
1.437€ tot el curs |
1.868€ tot el curs |
| 4-5 dies a la setmana |
1.950€ tot el curs |
2.400€ tot el curs |
- TECNIFICACIÓ INFANTIL, CADET, JÚNIOR I ABSOLUT.
És poden escollir dies.
De dilluns a dijous > 20.30 a 22.00 hores
De dilluns, dimecres i divendres > 16.00 a 17.45 hores
Preparació física de dilluns a dijous de 19.15 hores a 20.15 hores, Preu: 30 euros dos dies i 40 euros 3 o 4 dies.
| |
SOCIS |
NO SOCIS |
| 2 dies, dilluns a dijous o dimecres o divendres |
1.025€ tot el curs
|
1.350€ tot el curs |
| 3 dies, dilluns a dijous o dimecres o divendres |
1.538€ tot el curs |
1.944€ tot el curs |
| 4-5 dies, dilluns a dijous o dimecres o divendres |
2.000€ tot el curs |
2.400€ tot el curs |
Aquests preus inclouen: entrenaments i les activitats de cada grup (per nivells), activitats els dissabtes per la tarda, inscripció a campionats per equips, acompanyaments a semifinals i finals els tornejos inscrits per la Direcció Tècnica, acompanyament als Campionats de Catalunya i d’Espanya individuals.
No inclou: els acompanyaments a tornejos individuals (Coaching). Es farà estada i estada de competició a l’estiu (No estan incloses en el preu) i no inclou llicencia federativa i revisió mèdica.
|
| ESCOLA DE TENNIS COMPETICIÓ |
- COMPETICIÓ INFANTIL, CADET, JÚNIOR I ABSOLUT.
És poden escollir dies.
De dilluns a djous > 20.30 a 22.00 hores
De dilluns, dimecres i divendres > 16.00 a 17.45 hores
Preparació física de dilluns a dijous de 19.15 hores 20.15 hores.
| |
SOCIS |
NO SOCIS |
| 3 dies a la setmana |
370€ preu / mensual
|
470€ preu / mensual |
| 4 dies a la setmana |
400€ preu / mensual |
500€ preu / mensual |
| 5 dies a la setmana |
500€ preu / mensual |
600€ preu / mensual |
Aquests preus inclouen: entrenaments, preparació física, activitats els dissabtes per la tarda, inscripció als campionats per equips, acompanyament a tots els partits dels tornejos inscrits per la Direcció Tècnica.
No inclou: desplaçament fora de Catalunya, km 0.25 euros i dietes del monitor (dinar i hotel) i és farà una estada i una estada de competició a l’estiu i la llicència federativa.
|
CONDICIONS DE L'ESCOLA DE TENNIS
* Els pagaments es faran per banc mensualment, cada 30 de cada mes és girarà el rebut. En cas de baixa l’import no serà recuperable.
*
És obligatori passar una revisió mèdica:
El Cercle ha acordat amb l’empresa DIFF SALUT el desplaçament a les nostres instal·lacions per tal de facilitar als nostres alumnes la revisió mèdica preceptiva, preu de la revisió bàsica 17 euros, revisió completa 35 euros. Si l’alumne té una mútua privada i pot gaudir d’aquest servei, només ens ha de presentar el document conforme que pot fer esport.
Dies per fer la revisió mèdica:
Dimecres 28 de setembre de 17.30 hores a 21 hores.
Dimecres 5 d’octubre de 17.30 hores a 21.00 hores.
Dissabte 8 d’octubre de 10.00 hores a 13.00 hores.
(cada mitja hora 5 alumnes, lloc sala de la televisió) per concretar visita a recepció.
*
Inscripció a l’Escola de Tennis: imprescindible omplir un full d’inscripció a recepció, amb número de la targeta de la seguretat social i les dades bancàries ( no socis ). En el moment de donar-se d’alta a l’escola automàticament és demanarà la llicència federativa de tennis a la Federació Catalana de Tennis.
*
Descompte 5% pel segon germà i 10% pel tercer germà i així successivament, inscrits a l’Escola de Tennis.
| Informació a la recepció del Cercle Sabadellès 1956 Tef: 93.721.51.54 |
|
|
|
|
ESCOLA D'ADULTS 2011-2012 |
| |
|
| |
| CLASSES MENSUALS |
Inscripcions a la recepció del club.
Oferir a tots els socis de l’Escola de Tennis d’Adults del Cercle Sabadellès la possibilitat de dur a terme entrenaments en grup i/o individualitzats amb l’objectiu de millorar el seu nivell de condicionament físic específic necessari per jugar a tennis i fer un important treball de prevenció de lesions relacionades amb la pràctica d’aquest esport.
El cobrament serà mensual de les classes fetes en cada mes.
Els dos primers dies del període de Nadal, setmana Santa i Estiu es faran les sessions que serviran de recuperació de classes no fetes per la pluja o coincidència en festiu.
La no assistència de l’alumne a la classe, NO SERÀ RECUPERABLE, únicament serà recuperada en cas que l’alumne avisés amb un mínim de 24 hores abans de la classe.
|
| CLASES PARTICULARS |
* Els entrenaments són de 55 minuts - preu per alumne i sessió:
| |
SOCIS |
NO SOCIS |
| Individual 1 dia |
30€
|
38€ |
| Individual 2 dies |
60€ |
76€ |
| Dobles 1 dia |
20€ |
26€ |
| Dobles 2 dies |
40€ |
52€ |
* Els entrenaments són de 75 minuts - preu per alumne i sessió:
| |
SOCIS |
NO SOCIS |
| Triple i quadrúple 1 dia |
15€
|
20€ |
| Triple i quadrúple 2 dies |
30€ |
40€ |
|
| ESCOLA SÈNIOR + PREPARACIÓ FÍSICA |
* Preus per alumne, entrenament d'Escola Sènior de 3 a 8 alumnes.
* Els entrenaments són de 120 miunts, màxim 4 alumnes per pista i monitor.
* Horaris de 13 a 15h de dilluns a dijous.
| |
SOCIS |
NO SOCIS |
| Entrenament a pista tècnic / tàctic |
180€ trimestral
|
240€ trimestral |
| |
PREPARACIÓ FÍSICA |
| 4 persones |
80€ persona/ mes |
| 5 - 6 persones |
70€ persona/ mes |
| 7 - 8 persones |
60€ persona/ mes |
|
| CLASSES TRIMESTRALS |
Inscripcions a la recepció del club.
Oferir a tots els socis de l’Escola de Tennis d’Adults del Cercle Sabadellès la possibilitat de dur a terme entrenaments en grup i/o individualitzats amb l’objectiu de millorar el seu nivell de condicionament físic específic necessari per jugar a tennis i fer un important treball de prevenció de lesions relacionades amb la pràctica d’aquest esport.
El cobrament serà mensual de les classes fetes en cada mes.
Els dos primers dies del període de Nadal, setmana Santa i Estiu es faran les sessions que serviran de recuperació de classes no fetes per la pluja o coincidència en festiu.
La no assistència de l’alumne a la classe, NO SERÀ RECUPERABLE, únicament serà recuperada en cas que l’alumne avisés amb un mínim de 24 hores abans de la classe.
|
| CLASES PARTICULARS |
* Els entrenaments són de 55 minuts - preu per alumne i sessió:
| |
SOCIS |
NO SOCIS |
| Individual 1 dia |
26€
|
30€ |
| Individual 2 dies |
52€ |
60€ |
| Dobles 1 dia |
18€ |
21€ |
| Dobles 2 dies |
36€ |
40€ |
* Els entrenaments són de 75 minuts - preu per alumne i sessió:
| |
SOCIS |
NO SOCIS |
| Triple i quadrúple 1 dia |
13€
|
20€ |
| Triple i quadrúple 2 dies |
26€ |
30€ |
|
| ESCOLA SÈNIOR + PREPARACIÓ FÍSICA |
* Preus per alumne, entrenament d'Escola Sènior de 3 a 8 alumnes.
* Els entrenaments són de 120 miunts, màxim 4 alumnes per pista i monitor.
* Horaris de 13 a 15h de dilluns a dijous.
| |
SOCIS |
NO SOCIS |
| Entrenament a pista tècnic / tàctic |
180€ trimestral
|
240€ trimestral |
| |
PREPARACIÓ FÍSICA |
| 4 persones |
80€ persona/ mes |
| 5 - 6 persones |
70€ persona/ mes |
| 7 - 8 persones |
60€ persona/ mes |
|
FULL D'INSCRIPCIÓ
| Informació a la recepció del Cercle Sabadellès 1956 Tef: 93.721.51.54 |
|
ENTRENAMENTS ESPECÍFICS EN GRUP PER A LA PRACTICA DEL TENNIS
PREPARACIÓ FÍSICA I PREVENCIÓ DE LESIONS
|
Objectiu: Oferir a tots els socis de l’Escola de Tennis d’Adults del Cercle Sabadellés la possibilitat de dur a terme entrenaments en grup i/o individualitzats amb l’objectiu de millorar el seu nivell de condicionament físic específic necessari per jugar a tennis i fer un important treball de prevenció de lesions relacionades amb la pràctica d’aquest esport (tendinitis, epicondilitis, lesions d’espatlla, adductors, ...)
- ENTRENAMENT COMBINAT TÈCNIC I FÍSIC EN GRUP
Farem sessions de 2H hores (1 HORA ENTRENAMENT A PISTA I 1 HORA DE PREPARACIÓ FÍSICA) on es combinaran els exercicis tècnics en pista dirigits per un entrenador de tennis amb l’acondicionament físic i de prevenció de lesions sota la supervisió d’un preparador especialitzat.
L’activitat es durà a terme en dues pistes alhora i es dividiran els esportistes en dos grups: mentre un d’ells fa l’entrenament tècnic de tennis en pista, l’altre farà l’entrenament purament físic.
GRUP MÀXIM D'ALUMNES: 8
DIES I HORARIS > Dilluns i dijous de 13 a 14 hores i de 14 a 15 hores.
Dimecres i divendres de 18.30 a 19.30, 19.30 a 20.30 i de 20.30 a 21.30h.
| |
PREUS COMBINAT TÈCNIC I FÍSIC EN GRUP |
| 4 persones |
80€ persona/ mes |
| 5 - 6 persones |
70€ persona/ mes |
| 7 - 8 persones |
60@ persona/ mes |
| |
PREUS TÈCNIC (PISTA) |
| SOCI |
180€ alumne per trimestre |
| NO SOCI |
240€ alumne per trimestre |
- ENTRENAMENT FÍSIC EN GRUP
En aquest cas el 100% de la sessió es dedicarà a la millora de la condició física dels esportistes i al treball de prevenció de lesions. Es tractarà de sessions de 75’ que inclouran diferent tipus de exercicis i propostes orientades assolir l’objectiu abans esmentat.
GRUP MÀXIM D'ALUMNES: 12
DIES I HORARIS > Dilluns i dijous de 13 a 14 hores i de 14 a 15 hores.
Dimecres i divendres de 18.30 a 19.30, 19.30 a 20.30 i de 20.30 a 21.30h.
| |
PREUS FÍSIC EN GRUP |
| 4 persones |
90€ persona/ mes |
| 5 - 6 persones |
80€ persona/ mes |
| 7 - 8 persones |
70@ persona/ mes |
| 9 - 10 persones |
60@ persona/ mes |
| 10 - 12 persones |
50@ persona/ mes |
En qualsevol de les opcions descrites anteriorment, els objectius de l’entrenament físic són comuns i queden descrits en el següent llistat:
- MILLORA DE LA CONDICIÓ FÍSICA GENERAL I CONSEQÜENTMENT DEL RENDIMENT DE L’ESPORTISTA
- MILLORA DE LA RESISTÈNCIA FÍSICA PER MANTENIR UN ELEVAT NIVELL FÍSIC AL LLARG DE TOT UN PARTIT
- INCREMENT DELS NIVELLS DE FORÇA DE LES EXTREMITATS SUPERIORS
- INCREMENT DEL GRAU DE MOBILITAT ARTICULAR TANT A EXTREMITATS SUPERIORS COM A LES INFERIORS
- TONIFICACIÓ I ENFORTIMENT DE LA MUSCULATURA ENCARREGADA DE DESACCELERAR ELS MOVIMENTS TENNÍSTICS, CARACTERITZATS PER GRANS VELOCITATS I IMPACTES
- TONIFICACIÓ DE LA MUSCULATURA DE LA COLUMNA VERTEBRAL
- MILLORA EN ELS DESPLAÇAMENTS CURTS I A GRAN VELOCITAT
- PREVENCIÓ I REDUCCIÓ DEL RISC DE LESIÓ. ENTRE LES PRINCIPALS PATOLOGIES QUE ENS TROBEM EN ELS GRUPS DE TENNISTES I SOBRE LES QUALS PODREM ACTUAR, DESTAQUEM:
- Tendinitis a les espatlles
-
Epicondilitis (colze de tennista)
- Mal d’esquena a causa del treball unilateral continuat
-
Sobrecàrrega a la zona del maluc i adductors a causa d’una manca de mobilitat
articular de la zona
-
Contractures a la musculatura de tríceps sural (bessons i soli), la major part dels
cops a causa d’arrencades explosives per anar a buscar una deixada
-
Sobrecàrrega als trapecis
-
Descompensacions de columna a causa de debilitat a la musculatura abdominal.
RESPONSABLE DE LA PREPARACIÓ FÍSICA Jordi Bertran Moreno
RESPONSABLE DE LA PART TÈCNICA A PISTA Bruno Barrientos Ruiz
INSCRIPCIONS I RESERVES RECEPCIÓ DEL CERCLE SABADELLÈS 1856
|
|
|
 |
>> Instal.lacions << |
|
|
Crta. Bellaterra km 5,10 · 08205 Sabadell
· Barcelona · Apartat de Correus 3244 · 08205 Sabadell · T. 937215154 · F. 937215281
Nota Legal · Nif: G08511172 ·
Produït per Anunzia
|
|
|
|
