FITNESS - ACTIVITATS DIRIGIDES - HORARIS

Horaris d’Activitats Dirigides

Horari del 8 de gener fins al 23 de juliol de 2017


  DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES
07:15   CYCLING - Gal·la PUMP - Francesc
Sala 1
CYCLING -Marc TONO - Marc /Anna
Sala 1
08:30 CYCLING VIRTUAL   CYCLING VIRTUAL    
09:00 AQUAGYM - Gaby
Piscina Interior
  AQUAGYM - Gaby
Piscina Interior
   
09:15   EN FORMA - Marta
Sala 1
  EN FORMA - Marta
Sala 1
 
09:30 Zumba - Melània
Sala 1
  PUMP - Estefania
Sala 1
  PILATES - Susanna
Sala 2
09:30 CYCLING VIRTUAL CYCLING - Gal·la CYCLING VIRTUAL CYCLING - Mario TONO - Marc /Anna
Sala 1
10.00   AQUAGYM - Gaby
Piscina Interior
  AQUAGYM - Gaby
Piscina Interior
 
10.15   ABDOMINALS Fitness ABDOMINALS Fitness ABDOMINALS Fitness  
10.30 ABDOMINALS Fitness   PILATES - Susanna
Sala 1
  ABDOMINALS Fitness
11.00   AQUAGYM - Gaby
Piscina Interior
  AQUAGYM - Gaby
Piscina Interior
 
13.00   CYCLING VIRTUAL   CYCLING VIRTUAL  
14.00 PILATES - Susanna
Sala 1
TONO - Estefania
Sala 1
Entren. Funcional
Cris Sala 1
PUMP - Estefania
Sala 1
 
14.00 CYCLING - Marc CYCLING VIRTUAL CYCLING - Mario CYCLING VIRTUAL CYCLING - Marc
14.30 AQUAGYM - Isabel
Piscina Interior
      AQUAGYM - Isabel
Piscina Interior
15.00     Entren. Funcional
Cris Sala 1
   
15.00 CYCLING - Mario   CYCLING - Mario   CYCLING - Mario
15.30   TONO - Estefania
Sala 1
  TONO - Estefania
Sala 1
PILATES - Susanna
Sala 1
16.00 CYCLING VIRTUAL   CYCLING VIRTUAL    
18.15 Training Junior* - Àngel     Training Junior* - Àngel Training Junior* - Marcel
18.15 PILATES - Isabel
Sala 1
Ioga - Elisabeth
SALA TELEVISIÓ
PILATES - Gemma
Sala 1
GAC -Isabel
Sala 1
 
18.15 Entren. Funcional Juvenil*
Cris
TONO - Anna
Sala 1
RoundBox Juvenil*
Marcel, Sala Box
Zumba - Dámaris
Sala 2
Pump Francesc
Sala 1
18.15 CYCLING - Marc G. CYCLING - Edu CYCLING - Marc G. CYCLING - Anna CYCLING - Edu
19.00 Abdominals
Sala Box
Abdominals
Sala Box
Abdominals
Sala 2
Abdominals
Sala Box
Abdominals
Sala Box
19.00   Round Box Adults
Marcel- Sala Box
   
19.15   Zumba Family -Dámaris
Sala 3
 
19.15 Pilates - Gemma Sala 2/Box Ioga - Elisabeth
SALA TELEVISIÓ
  Pilates - Isabel
Sala 2
Pilates Man - Isabel Gemma
Sala 2
19.15 CYCLING - Marc G. CYCLING - Edu CYCLING - Marc G. CYCLING - Edu CYCLING VIRTUAL
19.15 Cardio TONO - Isabel Sala 1 Pump Anna
Sala 1
Entren. Funcional
Estefania Sala 1
Pump Marcel
Sala 1
Entren. Funcional - Edu
Sala 1
20.00     AQUAGYM - Isabel
Piscina Interior
   
20.15 Entren. Funcional - Cris   PILATES - Gemma
Sala 1
Body training - Marcel Sala 1 Pilates -Isabel /Gemma
Sala 1
20.15 CYCLING VIRTUAL CYCLING - Mireia CYCLING VIRTUAL CYCLING - Mireia  


Dies/
Hores
Dissabte Diumenge

* ACTIVITATS DIRIGIDES D'11 A 20 ANYS
E.FUNCIONAL JUVENIL- 15 a 20 anys Dilluns, 18.15 hores
ROUNDBOX JUVENIL- 15 a 20 anys Dimecres, 18.15 hores
TRAINING JUNIOR - 10 a 14 anys Dilluns, dijous i divendres, 18.15 hores

HORARIS EN DIES FESTIUS
- Només classes virtuals: del 14 al 17 d'abril, 1 i 15 de maig i 24 de juny.
- Última classe a les 15.30h: 23 de juny.

10.00 PUMP - ROTATIU
Sala 1
 
10.00 CYCLING - RORATIU  
11.00 TONO - ROTATIU
Sala 1
CYCLING VIRTUAL
11.00 CYCLING - RORATIU  
12.00 CYCLING VIRTUAL CYCLING VIRTUAL
12.00 Aquagym - Gaby
Piscina Interior
 


El Club es reserva el dret de modificar el nombre de sessions, els continguts i horaris d’activitats i els tècnics que les imparteixen.
Els horaris es modificaran durant els mesos d’Estiu, Setmana Santa i Nadal.
Només poden accedir a les activitats els majors de 14 anys.
Només es pot accedir a les sales, quan hi ha activitats dirigides amb tècnic. És obligatori l´ús de tovallola.

DESCARREGAR HORARI

INFORMACIÓ DE LES DIFERENTS ACTIVITATS

ABDOMINALS I ESTIRAMENTS   |   Sessió d'abdominals de 15 minuts de duració.
AQUAGYM   |   Adaptació d’exercicis de fitness a l’aigua, que ens ajuda a millorar de forma divertida i amena la nostra condició física. Recomanable en el tractament de lesions perquè no comporta un alt impacte dins de l’aigua.
CYCLING   |   Sessió de ciclisme indoor que ens ajudarà a millorar el nostre rendiment i augmentar el nostre sistema cardiovascular.
CYCLING VIRTUAL   |   Sessió de cycling virtual seguint una projecció de les diferents etapes.
CYCLING VIRTUAL TRIATLÓ   |   Sessió de cycling virtual exclusiva per l’equip de Triatló.
EN FORMA   |   Sessió dirigida a tonificar el cos en general, amb acompanyament musical. Indicada per a qui s'inicia. Nivell bàsic.
ENTRENAMENT FUNCIONAL ADULTS   |   Programa d'entrenament d'alt rendiment!
ENTRENAMENT FUNCIONAL JUNIOR   |   Programa d'entrenament d'alt rendiment per a joves de 16 a 20 anys.
GAC   |   Sessió de glutis, abdominals i cames.
IOGA   |   Sessió física i mental que inclou postures físiques, tècniques de respiració i meditació per aconseguir un equilibri entre el cos i la ment.
PILATES   |   El mètode Pilates és un sistema d'exercicis que permeten desenvolupar de forma equilibrada la força i la flexibilitat. Els principis que segueix són els de la concentració, control, fluïdesa, precisió i respiració.
PILATES MAN   |   El mètode Pilates és un sistema d'exercicis que permeten desenvolupar de forma equilibrada la força i la flexibilitat. Els principis que segueix són els de la concentració, control, fluïdesa, precisió i respiració. Aquesta sessió aplica el mètode Pilates tenint en compte l'anatomia dels homes.
PUMP   |   Sessió coreografiada amb acompanyament musical, on es treballa amb una barra i discos de pes. El seu objectiu és reforçar els principals grups musculars i reduir el greix corporal.
ROUND BOX ADULTS   |   Sessió on reinventem la boxa tradicional!
ROUND BOX JUNIOR   |   Sessió on reinventem la boxa tradicional. Dirigida a joves de 16 a 20 anys.
TONO   |   Sessió dirigida al treball de força, resistència i tonificació d'una manera dinàmica, utilitzant gomes elàstiques, steps i altres materials. Indicat per a qui té un bon nivell físic.
TRAINING JUNIOR   |   Activitat dirigida a joves d'11 a 16 anys. Un nou concepte d'aprenentatge pel bon desenvolupament físic, psicomotriu i mental, però a l'hora lúdic, que ens permetrà aconseguir qualsevol objectiu esportiu. Es treballa des de spinning, pilates i training boxa, amb entrenament funcional i tècniques de running.
TRAINING JUNIOR ROUND BOX   |   Activitat dirigida a joves d'11 a 16 anys. Un nou concepte d'aprenentatge pel bon desenvolupament físic, psicomotriu i mental, però a l'hora lúdic, que ens permetrà aconseguir qualsevol objectiu esportiu. Es treballa principalment el training boxa.
ZUMBA   |   Sessió coreografiada on gaudiràs dels balls de salsa, merengue i els diferents balls del moment.
ZUMBA FAMILY   |   Zumba per a tota la família. Dirigit a famílies amb nens i nenes a partir de 7 anys.




Patrocinadors Oficials




Segueix-nos
Compartir

Crta. Bellaterra km 5,10 · 08205 Sabadell
Barcelona · Apartat de Correus 3244
T. 93 721 51 54 · cercle1856@cerclesabadelles.cat
Nota Legal · Mapa web · Política de cookies . Web Anunzia