Horaris d’Activitats Dirigides Sabadell
Horaris d’Activitats Dirigides Sabadell

FITNESS - ACTIVITATS DIRIGIDES - HORARIS

Horaris d’Activitats Dirigides

Horaris d’Activitats Dirigides Sabadell

Horari del 12 al 30 de setembre 2018


  DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES
07:15 Ioga Ashtanga
Alba - Sala 2
CYCLING
Patxi
PUMP
Francesc - Sala 1
CYCLING
Patxi
ENTREN. FUNCIONAL
Jesús - Sala 1
08:15 Ioga Ashtanga
Alba - Sala 2
       
08:30 CYCLING VIRTUAL   CYCLING VIRTUAL    
08:55 AQUAGYM
Gaby- Piscina interior
  AQUAGYM
Gaby- Piscina interior
   
09:15   EN FORMA
Marta - Sala 1
  EN FORMA
Marta - Sala 1
 
09:30 Zumba
Sala 2
  PUMP
Estefania - Sala 1
  PILATES
Susanna - Sala 2
09:30 PUMP
Marc G. - Sala 1
CYCLING
Patxi
CYCLING VIRTUAL CYCLING - Mario ENTREN. FUNCIONAL
Jesús - Sala 1
10.00   AQUAGYM
Gaby - Piscina interior
  AQUAGYM
Gaby - Piscina interior
 
10.20 Abdominals
Sala Fitness
Abdominals hipopressius
Sala 1
Abdominals hipopressius
Sala 1
Abdominals
Sala Fitness
Abdominals
Sala Fitness
10.40   ENTREN. FUNCIONAL
Cris. R - Sala 1
PILATES
Susanna - Sala 1
   
10.50   AQUAGYM
Gaby - Piscina interior
  AQUAGYM
Gaby - Piscina interior
 
11.15 Estiraments
Sala Fitness
Estiraments
Sala Fitness
Estiraments
Sala Fitness
Estiraments
Sala Fitness
Estiraments
Sala Fitness
13.00 CYCLING VIRTUAL   CYCLING VIRTUAL    
13.45   RUN4FUN (AP)
Jesús
  RUN4FUN (AP)
13.45 - Jesús
 
14.00 Pilates
Susanna - Sala 1
  ENTREN. FUNCIONAL
Cris. R - Sala 1
  Triatló - de 14.00 a 16.00
sortida Bike Aleix (AP)
14.00 CYCLING
Marc G.
TABATA 45 min.
Estefania - Sala 1
CYCLING
Mario
PUMP
Francesc - Sala 1
CYCLING
Marc
14.30 AQUAGYM
Gaby - Piscina interior
      AQUAGYM
Gaby - Piscina interior
15.00   CYCLING VIRTUAL ENTREN. FUNCIONAL
Cris. R - Sala 1
CYCLING VIRTUAL  
15.00 CYCLING
Marc G.
  CYCLING
Mario
  CYCLING
Marc
15.30 ENTREN. FUNCIONAL
Cris. R - Sala 1
Tono
Estefania - Sala 1
  TABATA 45 min.
Estefania - Sala 1
Pilates
Susanna - Sala 1
16.00 CYCLING VIRTUAL   CYCLING VIRTUAL    
17.30 TABATA 30 min.
Jesús - Sala 1
  TABATA 30 min.
Ángel - Sala 1
   
18.15 Training Junior*
Jesús
Ioga
Elisabeth - Sala TV
Training Junior*
Àngel
  TrainingBox Junior*
Marcel
18.15 Pilates
Isabel - Sala 1
  Pilates
Gemma - Sala 1
Gac
Isabel - Sala 1
 
18.15 ENTREN. FUNCIONAL
Ángel -Sala Box
Tono
Anna - Sala 1
RoundBox Juvenil*
Marcel - Sala Box
  PUMP
Francesc - Sala 1
18.15 CYCLING
Marc G.
CYCLING
Edu
CYCLING
Xavi
CYCLING
Anna
CYCLING
Marc
19.00 TABATA 30 min.
Àngel - Sala Box
Abds i estiraments
Sala 2
Abds i estiraments
Sala 2
Abds i estiraments
Sala 2
Abds i estiraments
Sala Box
19.00 Abds i estiraments
19.30 - Sala Box
  Round Box Adults
Marcel- Sala Box
Ioga Ashtanga
19.15 Alba - Sala TV
 
19.15 Pilates
Gemma - Sala 2
Ioga
Elisabeth - Sala TV
  Pilates
Isabel - Sala 2
Pilates
Rotatiu - Sala 2
19.15 CYCLING
Marc G.
CYCLING
Edu
CYCLING
Xavi
CYCLING
Anna
 
19.15 Cardio Tono
Isabel - Sala 1
PUMP
Anna - Sala 1
ENTREN. FUNCIONAL
Estefania - Sala 1
PUMP
Marcel - Sala 1
ENTREN. FUNCIONAL
Marc - Sala 1
20.15 Triatló - Natació (AP)
Marc G.
  Triatló - Running (AP)
Aleix
RUN4FUN (AP)
20.15 - Anna/ Edu
 
20.15   RUN4FUN (AP)
20.15 - Anna/ Edu
Ritmes Llatins
Patxi - Sala 1
Ioga Ashtanga
Alba - Sala TV
 
20.15 ENTREN. FUNCIONAL
Ángel - Sala 1
  Pilates
Gemma - Sala 2
ENTREN. FUNCIONAL
Marcel- Sala 1
Pilates
Rotatiu - Sala 1
20.15 CYCLING VIRTUAL CYCLING
Roger
CYCLING VIRTUAL CYCLING
Roger
 


Dies / Hores Dissabte Diumenge
10.00 PUMP
Anna - Sala 1
 
10.00 CYCLING
Rotatiu
 
11.00 ENTREN. FUNCIONAL
Rotatiu - Sala 1
CYCLING VIRTUAL
11.00 CYCLING
Rotatiu
 
11.45 AQUAGYM
Gaby - Piscina interior
 
12.00 CYCLING VIRTUAL CYCLING VIRTUAL
* ACTIVITATS DIRIGIDES D'11 A 20 ANYS
E.FUNCIONAL JUVENIL15 a 20 anys Dilluns, 18.15 hores
ROUNDBOX JUVENIL- 15 a 20 anys Dimecres, 18.15 hores
TRAINING JUNIOR - 10 a 14 anys Dilluns, dimecres i divendres, 18.15 hores

* ACTIVITATS (AP)
RUN4FUN / TRIATLÓ / SALSA
Activitats no incloses en el programa. Inscripcions i més informació a Recepció




El Club es reserva el dret de modificar el nombre de sessions, els continguts i horaris d’activitats i els tècnics que les imparteixen.
Els horaris es modificaran durant els mesos d’Estiu, Setmana Santa i Nadal.
Només poden accedir a les activitats els majors de 14 anys.
Només es pot accedir a les sales, quan hi ha activitats dirigides amb tècnic. És obligatori l´ús de tovallola.

DESCARREGA L’HORARI D’ACTIVITATS

INFORMACIÓ DE LES DIFERENTS ACTIVITATS

ABDOMINALS I ESTIRAMENTS   |   Sessió d'abdominals i estiraments de 15 minuts de duració.
ABDOMINALS HIPOPRESSIUS | Sessió específica d’abdominals on a través de la tècnica postural s’aconsegueix una millora de la faixa abdominal i sol pelvià.
AQUAGYM | Adaptació d’exercicis de fitness a l’aigua, que ens ajuda a millorar de forma divertida i amena la nostra condició física. Recomanable en el tractament de lesions perquè no comporta un alt impacte dins de l’aigua.
BODY TRAINING | Combinació triple d’entrenament cardiovascular, tonificació i mobilitat articular.
CARDIO TONO | Sessió de treball aeròbic amb enfortiment muscular.
CYCLING | Sessió de ciclisme indoor que ens ajudarà a millorar el nostre rendiment i augmentar el nostre sistema cardiovascular.
CYCLING VIRTUAL | Sessió de cycling virtual seguint una projecció de les diferents etapes.
CYCLING VIRTUAL TRIATLÓ | Sessió de cycling virtual exclusiva per l’equip de Triatló.
EN FORMA | Sessió dirigida a tonificar el cos en general, amb acompanyament musical. Indicada per a qui s'inicia. Nivell bàsic.
ENTRENAMENT FUNCIONAL ADULTS | Programa d'entrenament d'alt rendiment!
ENTRENAMENT FUNCIONAL JUNIOR | Programa d'entrenament d'alt rendiment per a joves de 16 a 20 anys.
GAC | Sessió de glutis, abdominals i cames.
IOGA | Sessió física i mental que inclou postures físiques, tècniques de respiració i meditació per aconseguir un equilibri entre el cos i la ment.
IOGA ASHTANGA | Sessió intensa, atlètica i dinàmica on se sincronitza la respiració “ujjayi” amb una sèrie de postures físiques.
PILATES | El mètode Pilates és un sistema d'exercicis que permeten desenvolupar de forma equilibrada la força i la flexibilitat. Els principis que segueix són els de la concentració, control, fluïdesa, precisió i respiració.
PUMP | Sessió coreografiada amb acompanyament musical, on es treballa amb una barra i discos de pes. El seu objectiu és reforçar els principals grups musculars i reduir el greix corporal.
RITMES LLATINS | Conjunt de ritmes i balls llatins com la salsa o la bachata que t’ajudaran a gaudir amb bon ritme!
ROUND BOX ADULTS | Sessió on reinventem la boxa tradicional!
ROUND BOX JUNIOR | Sessió on reinventem la boxa tradicional. Dirigida a joves de 16 a 20 anys.
TABATA | Entrenament intervàl·lic d’alta intensitat ideal per guanyar força i reduir volum.
TONO | Sessió dirigida al treball de força, resistència i tonificació d'una manera dinàmica, utilitzant gomes elàstiques, steps i altres materials. Indicat per a qui té un bon nivell físic.
TRAINING JUNIOR | Activitat dirigida a joves d'11 a 16 anys. Un nou concepte d'aprenentatge pel bon desenvolupament físic, psicomotriu i mental, però alhora lúdic, que ens permetrà aconseguir qualsevol objectiu esportiu. Es treballa des de spinning, pilates i training boxa, amb entrenament funcional i tècniques de running.
TRAINING JUNIOR ROUND BOX | Activitat dirigida a joves d'11 a 16 anys. Un nou concepte d'aprenentatge pel bon desenvolupament físic, psicomotriu i mental, però alhora lúdic, que ens permetrà aconseguir qualsevol objectiu esportiu. Es treballa principalment el training boxa.
ZUMBA | Sessió coreografiada on gaudiràs dels balls de salsa, merengue i els diferents balls del moment.
ZUMBATÒNIC | Sessió de Zumba combinada amb una seqüència de exercicis de tonificació.




Patrocinadors Oficials




Segueix-nos
Compartir

Crta. Bellaterra km 5,10 · 08205 Sabadell
Barcelona · Apartat de Correus 3244
T. 93 721 51 54 · cercle1856@cerclesabadelles.cat
Nota Legal · Mapa web · Política de cookies . Web Anunzia