FITNESS - ACTIVITATS DIRIGIDES - HORARIS

Horaris d’Activitats Dirigides


HORARI DE 13 DE FEBRER AL 22 DE JULIOL 2018


  DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES
07:15 Ioga Ashtanga
Alba - Sala 2
CYCLING
Marc / Ángel
PUMP
Francesc - Sala 1
CYCLING
Marc / Ángel
TONO
Marc - Sala 1
07:15 Triatló - Running (AP)
Marc G.
  Triatló - Natació (AP)
Marc G.
   
08:15 Ioga Ashtanga
Alba - Sala 2
       
08:30 CYCLING VIRTUAL   CYCLING VIRTUAL    
09:00 AQUAGYM
Gaby - Piscina Interior
  AQUAGYM
Gaby - Piscina Interior
   
09:15   EN FORMA
Marta - Sala 1
  EN FORMA
Marta - Sala 1
 
09:30 Zumba
Melània - Sala 1
  PUMP
Estefania - Sala 1
  PILATES
Susanna - Sala 2
09:30 CYCLING - Marc G. CYCLING - Gal·la CYCLING VIRTUAL CYCLING - Mario ENTREN. FUNCIONAL
Marcel - Sala 1
10.05   AQUAGYM
Gaby -Piscina Interior
  AQUAGYM
Gaby - Piscina Interior
 
10.20 ABDOMINALS
Sala Fitness
ABDOMINALS HIPOPRESSIUS
Sala 1
ABDOMINALS HIPOPRESSIUS
Sala 1
ABDOMINALS
Sala Fitness
ABDOMINALS
Sala Fitness
10.40   ENTREN. FUNCIONAL
Cris. R - Sala 1
PILATES
Susanna - Sala 1
   
10.50   AQUAGYM
Gaby - Piscina Interior
  AQUAGYM
Gaby - Piscina Interior
 
11.15 ESTIRAMENTS
Sala Fitness
ESTIRAMENTS
Sala Fitness
ESTIRAMENTS
Sala Fitness
ESTIRAMENTS
Sala Fitness
ESTIRAMENTS
Sala Fitness
13.00   CYCLING VIRTUAL   CYCLING VIRTUAL  
13.45   RUN4FUN (AP)
Jesús
  RUN4FUN (AP)
Jesús
 
14.00 PILATES
Susanna - Sala 1
TABATA 45 min.
Estefania - Sala 1
ENTREN. FUNCIONAL
Cris Sala 1
PUMP - Estefania
Sala 1
 
14.00 CYCLING - Marc Cycling Virtual Triatló CYCLING - Mario Cycling Virtual Triatló CYCLING - Marc
14.30 AQUAGYM
Isabel - Piscina Interior
      AQUAGYM
Isabel - Piscina Interior
15.00     ENTREN. FUNCIONAL
Cris - Sala 1
   
15.00 CYCLING - Marc G   CYCLING - Mario   CYCLING - Marc G.
15.30 ENTREN. FUNCIONAL
Cris. R – Sala 1
TONO
Estefania - Sala 1
  TONO
Estefania - Sala 1
PILATES
Susanna - Sala 1
16.00 CYCLING VIRTUAL   CYCLING VIRTUAL    
16.30         TABATA 30 min.
Marc G. - Sala 1
17.30 TABATA 30 min.
Jesús - Sala 1
  TABATA 30 min.
Àngel - Sala 1
   
18.15 Training Junior*
Jesús
  Training Junior*
Àngel
  TrainingBox Junior*
- Marcel
18.15 PILATES
Isabel - Sala 1
Ioga
Elisabeth - Sala TV
PILATES
Marta - Sala 1
GAC
Isabel -Sala 1
 
18.15 ENTREN. FUNCIONAL Juvenil*
Sala Box
TONO
Sala 1
RoundBox Juvenil*
Marcel - Sala Box
RITMES LLATINS
Patxi – Sala 2
Pump
Francesc - Sala 1
18.15 CYCLING - Marc G. CYCLING - Edu Cycling - Xavi CYCLING - Anna CYCLING - Rotatiu
19.00 TABATA 30 min.
Àngel - Sala Box
ABDS I ESTIRAMENTS
Sala Box
ABDS I ESTIRAMENTS
Sala 2
ABDS I ESTIRAMENTS
Sala Box
ABDOMINALS I ESTIRAMENTS
Sala 1
19.15 ABDS I ESTIRAMENTS
Sala Box
  Round Box Adults
Marcel- Sala Box
Ioga Ashtanga
Alba - Sala TV
Salsa (AP)
Patxi – Sala 3
19.15 Pilates
Francesc / Susanna - Sala 2
Ioga - Elisabeth
SALA TELEVISIÓ
  Pilates - Isabel
Sala 2
Pilates
Rotatiu- Sala 2
19.15 CYCLING - Marc G. CYCLING - Edu Cycling - Xavi CYCLING - Anna  
19.15 CARDIO TONO - Isabel Sala 1 Pump
Anna - Sala 1
ENTREN. FUNCIONAL
Estefania - Sala 1
Pump
Marcel - Sala 1
ENTREN. FUNCIONAL
Rotatiu - Sala 1
20.00     AQUAGYM
Isabel - Piscina interior
   
20.15     TRIATLÓ – NATACIÓ (AP)
Marc G.
RUN4FUN (AP)
Anna / Edu
 
20.15 TRIATLÓ – NATACIÓ (AP)
Marc G.
RUN4FUN (AP)
Anna / Edu
RITMES LLATINS
Patxi - Sala 1
Ioga Ashtanga
Alba - Sala TV
 
20.15 ENTREN. FUNCIONAL
Ángel - Sala 1
  PILATES
Estefania - Sala 2
Body training - Marcel Sala 1 Pilates
Rotatiu - Sala 1
20.15 CYCLING VIRTUAL CYCLING - Roger CYCLING VIRTUAL CYCLING - Roger  


Dies / Hores Dissabte Diumenge
ACTIVITATS EN DIES FESTIUS
29 de març - Última classe a les 15.30
30 i 31 de marc i 2 d´abril - Només classes virtuals
30 d´abril - Última classe a les 15.30
1 i 14 de maig - Només classes virtuals

* ACTIVITATS DIRIGIDES D'11 A 20 ANYS
E.FUNCIONAL JUVENIL- 15 a 20 anys Dilluns, 18.15 hores
ROUNDBOX JUVENIL- 15 a 20 anys Dimecres, 18.15 hores
TRAINING JUNIOR - 10 a 14 anys Dilluns, dijous i divendres, 18.15 hores


* ACTIVITATS (AP)
RUN4FUN / TRIATLÓ / SALSA
Activitats no incloses en el programa d'activitats. Inscripcions i més informació a la Recepció del Club.
10.00 PUMP - ROTATIU
Sala 1
 
10.00 CYCLING - ROTATIU  
11.00 TONO - ROTATIU
Sala 1
CYCLING VIRTUAL
11.00 CYCLING - ROTATIU  
12.00 AQUAGYM
Gaby- Piscina interior
 
12.00 CYCLING VIRTUAL CYCLING VIRTUAL



DESCARREGAR HORARI

El Club es reserva el dret de modificar el nombre de sessions, els continguts i horaris d’activitats i els tècnics que les imparteixen.
Els horaris es modificaran durant els mesos d’Estiu, Setmana Santa i Nadal.
Només poden accedir a les activitats els majors de 14 anys.
Només es pot accedir a les sales, quan hi ha activitats dirigides amb tècnic. És obligatori l´ús de tovallola.

INFORMACIÓ DE LES DIFERENTS ACTIVITATS

ABDOMINALS I ESTIRAMENTS   |   Sessió d'abdominals i estiraments de 15 minuts de duració.
ABDOMINALS HIPOPRESSIUS | Sessió específica d’abdominals on a través de la tècnica postural s’aconsegueix una millora de la faixa abdominal i sol pelvià.
AQUAGYM | Adaptació d’exercicis de fitness a l’aigua, que ens ajuda a millorar de forma divertida i amena la nostra condició física. Recomanable en el tractament de lesions perquè no comporta un alt impacte dins de l’aigua.
BODY TRAINING | Combinació triple d’entrenament cardiovascular, tonificació i mobilitat articular.
CARDIO TONO | Sessió de treball aeròbic amb enfortiment muscular.
CYCLING | Sessió de ciclisme indoor que ens ajudarà a millorar el nostre rendiment i augmentar el nostre sistema cardiovascular.
CYCLING VIRTUAL | Sessió de cycling virtual seguint una projecció de les diferents etapes.
CYCLING VIRTUAL TRIATLÓ | Sessió de cycling virtual exclusiva per l’equip de Triatló.
EN FORMA | Sessió dirigida a tonificar el cos en general, amb acompanyament musical. Indicada per a qui s'inicia. Nivell bàsic.
ENTRENAMENT FUNCIONAL ADULTS | Programa d'entrenament d'alt rendiment!
ENTRENAMENT FUNCIONAL JUNIOR | Programa d'entrenament d'alt rendiment per a joves de 16 a 20 anys.
GAC | Sessió de glutis, abdominals i cames.
IOGA | Sessió física i mental que inclou postures físiques, tècniques de respiració i meditació per aconseguir un equilibri entre el cos i la ment.
IOGA ASHTANGA | Sessió intensa, atlètica i dinàmica on se sincronitza la respiració “ujjayi” amb una sèrie de postures físiques.
PILATES | El mètode Pilates és un sistema d'exercicis que permeten desenvolupar de forma equilibrada la força i la flexibilitat. Els principis que segueix són els de la concentració, control, fluïdesa, precisió i respiració.
PUMP | Sessió coreografiada amb acompanyament musical, on es treballa amb una barra i discos de pes. El seu objectiu és reforçar els principals grups musculars i reduir el greix corporal.
RITMES LLATINS | Conjunt de ritmes i balls llatins com la salsa o la bachata que t’ajudaran a gaudir amb bon ritme!
ROUND BOX ADULTS | Sessió on reinventem la boxa tradicional!
ROUND BOX JUNIOR | Sessió on reinventem la boxa tradicional. Dirigida a joves de 16 a 20 anys.
TABATA | Entrenament intervàl·lic d’alta intensitat ideal per guanyar força i reduir volum.
TONO | Sessió dirigida al treball de força, resistència i tonificació d'una manera dinàmica, utilitzant gomes elàstiques, steps i altres materials. Indicat per a qui té un bon nivell físic.
TRAINING JUNIOR | Activitat dirigida a joves d'11 a 16 anys. Un nou concepte d'aprenentatge pel bon desenvolupament físic, psicomotriu i mental, però alhora lúdic, que ens permetrà aconseguir qualsevol objectiu esportiu. Es treballa des de spinning, pilates i training boxa, amb entrenament funcional i tècniques de running.
TRAINING JUNIOR ROUND BOX | Activitat dirigida a joves d'11 a 16 anys. Un nou concepte d'aprenentatge pel bon desenvolupament físic, psicomotriu i mental, però alhora lúdic, que ens permetrà aconseguir qualsevol objectiu esportiu. Es treballa principalment el training boxa.
ZUMBA | Sessió coreografiada on gaudiràs dels balls de salsa, merengue i els diferents balls del moment.
ZUMBATÒNIC | Sessió de Zumba combinada amb una seqüència de exercicis de tonificació.




Patrocinadors Oficials




Segueix-nos
Compartir

Crta. Bellaterra km 5,10 · 08205 Sabadell
Barcelona · Apartat de Correus 3244
T. 93 721 51 54 · cercle1856@cerclesabadelles.cat
Nota Legal · Mapa web · Política de cookies . Web Anunzia