FITNESS - ACTIVITATS DIRIGIDES - HORARIS

Horaris d’Activitats Dirigides

HORARI DEL 12 SETEMBRE AL 22 DESEMBRE 2017

  DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES
07:15 Ioga Ashtanga
Alba - Sala 2
CYCLING
Marc i Mireia
PUMP
Francesc - Sala 1
CYCLING
Marc i Mireia
TONO
Marc - Sala 1
08:15 Ioga Ashtanga
Alba - Sala 2
       
08:30 CYCLING VIRTUAL   CYCLING VIRTUAL    
09:00 AQUAGYM
Gaby- Piscina interior
  AQUAGYM
Gaby - Piscina Interior
   
09:15   EN FORMA
Marta - Sala 1
  EN FORMA
Marta - Sala 1
 
09:30 Cycling
Marc G.
       
09:30 Zumba
Melània - Sala 1
  PUMP
Estefania - Sala 1
  PILATES
Susanna - Sala 2
09:30   CYCLING
Gal·la
CYCLING VIRTUAL CYCLING
Mario
Entren. Funcional
Marcel - Sala 1
10.05   AQUAGYM
Gaby - Piscina Interior
  AQUAGYM
Gaby - Piscina Interior
 
10.20 Abdominals
Sala Fitness
Abdominals hipopressius
Sala 1
Abdominals hipopressius
Sala 1
Abdominals
Sala Fitness
Abdominals
Sala Fitness
10.30         Zumbatònic
Melània - Sala 1
10.40   Entren. Funcional
Cris. R - Sala 1
PILATES
Susanna - Sala 1
   
10.50   AQUAGYM
Gaby - Piscina Interior
  AQUAGYM
Gaby - Piscina Interior
 
11.15 Estiraments
Sala Fitness
Estiraments
Sala Fitness
Estiraments
Sala Fitness
Estiraments
Sala Fitness
Estiraments
Sala Fitness
13.00   CYCLING VIRTUAL   CYCLING VIRTUAL  
14.00 PILATES
Susanna - Sala 1
TABATA 45 min.
Estefania - Sala 1
Entren. Funcional
Cris - Sala 1
PUMP
Estefania - Sala 1
 
14.00 CYCLING
Marc
CYCLING VIRTUAL TRIATLÓ CYCLING
Mario
CYCLING VIRTUAL TRIATLÓ CYCLING
Marc
14.30 AQUAGYM
Isabel - Piscina Interior
      AQUAGYM
Isabel - Piscina Interior
15.00     Entren. Funcional
Cris Sala 1
   
15.00 CYCLING
Mario
  CYCLING
Mario
  CYCLING
Marc G.
15.30 Entren. Funcional
Cris. R - Sala 1
TONO
Estefania -Sala 1
  TONO
Estefania - Sala 1
PILATES
Susanna - Sala 1
16.00 CYCLING VIRTUAL   CYCLING VIRTUAL    
16.30   TABATA 30 min.
Estefania - Sala 1
  TABATA 30 min.
Estefania - Sala 1
TABATA 30 min.
Marc G.- Sala 1
17.30 TABATA 30 min.
Jesús - Sala 1
  TABATA 30 min.
Àngel - Sala 1
   
18.15 Training Junior*
Jesús
  Training Junior*
Àngel
  Training Junior*
Marcel
18.15 PILATES
Isabel - Sala 1
Ioga
Elisabeth - Sala TV
PILATES
Gemma - Sala 1
GAC
Isabel - Sala 1
 
18.15 Entren. Funcional Juvenil*
Sala Box
TONO
Anna - Sala 1
RoundBox Juvenil*
Marcel - Sala Box
Zumba
Dámaris - Sala 2
Pump
Francesc - Sala 1
18.15 CYCLING
Marc G.
CYCLING
Edu
CYCLING
Xavi
CYCLING
Anna
CYCLING - Rotatiu
19.00 TABATA 30 min.
Àngel - Sala Box
Abdominals
Sala Box
Abdominals i estiraments
Sala 2
Abdominals
Sala Box
Abdominals i estiraments
Sala Box
19.00     Round Box Adults
Marcel - Sala Box
Ioga Ashtanga 19.15
Alba - Sala TV
 
19.15 Pilates
Gemma Sala 2/Box
Ioga
Elisabeth - SALA TV
  Pilates
Isabel - Sala 2
Pilates
Isabel / Gemma - Sala 2
19.15 CYCLING
Marc G.
CYCLING
Edu
CYCLING
Xavi
CYCLING
Anna
 
19.15 Cardio TONO
Isabel Sala 1
Pump
Anna - Sala 1
Entren. Funcional
Estefania - Sala 1
Pump
Marcel - Sala 1
Entren. Funcional
Rotatiu - Sala 1
19.30 Abd i estiraments
Sala Box
       
20.00     AQUAGYM
Isabel - Piscina Interior
   
20.15     Ritmes Llatins
Patxi - Sala 2
Ioga Ashtanga
Alba - Sala TV
 
20.15 Entren. Funcional
Ángel - Sala 1
Ioga
Elisabeth - Sala TV
PILATES
Gemma - Sala 1
Body Training
Marcel - Sala 1
Pilates
Isabel /Gemma - Sala 1
20.15 CYCLING VIRTUAL CYCLING
Mireia
CYCLING VIRTUAL CYCLING
Mireia
 


Dies/
Hores
Dissabte Diumenge

* ACTIVITATS DIRIGIDES D'11 A 20 ANYS
E.FUNCIONAL JUVENIL- 15 a 20 anys Dilluns, 18.15 hores
ROUNDBOX JUVENIL- 15 a 20 anys Dimecres, 18.15 hores
TRAINING JUNIOR - 10 a 14 anys Dilluns, dijous i divendres, 18.15 hores

HORARIS EN DIES FESTIUS
12 d'octubre, 1 de novembre,
6/7/8/9 de desembre - Només classes virtuals.
5 de desembre - Última classe a les 15.30h.

10.00 Pump
Rotatiu Sala 1
 
10.00 CYCLING - ROTATIU  
11.00 TONO
ROTATIU- Sala 1
CYCLING VIRTUAL
11.00 CYCLING - ROTATIU  
12.00 CYCLING VIRTUAL CYCLING VIRTUAL
12.00 AQUAGYM
GABY – PISCINA INTERIOR
 



El Club es reserva el dret de modificar el nombre de sessions, els continguts i horaris d’activitats i els tècnics que les imparteixen.
Els horaris es modificaran durant els mesos d’Estiu, Setmana Santa i Nadal.
Només poden accedir a les activitats els majors de 14 anys.
Només es pot accedir a les sales, quan hi ha activitats dirigides amb tècnic. És obligatori l´ús de tovallola.

DESCARREGA L’HORARI D’ACTIVITATS

INFORMACIÓ DE LES DIFERENTS ACTIVITATS

ABDOMINALS I ESTIRAMENTS   |   Sessió d'abdominals i estiraments de 15 minuts de duració.
ABDOMINALS HIPOPRESSIUS | Sessió específica d’abdominals on a través de la tècnica postural s’aconsegueix una millora de la faixa abdominal i sol pelvià.
AQUAGYM | Adaptació d’exercicis de fitness a l’aigua, que ens ajuda a millorar de forma divertida i amena la nostra condició física. Recomanable en el tractament de lesions perquè no comporta un alt impacte dins de l’aigua.
BODY TRAINING | Combinació triple d’entrenament cardiovascular, tonificació i mobilitat articular.
CARDIO TONO | Sessió de treball aeròbic amb enfortiment muscular.
CYCLING | Sessió de ciclisme indoor que ens ajudarà a millorar el nostre rendiment i augmentar el nostre sistema cardiovascular.
CYCLING VIRTUAL | Sessió de cycling virtual seguint una projecció de les diferents etapes.
CYCLING VIRTUAL TRIATLÓ | Sessió de cycling virtual exclusiva per l’equip de Triatló.
EN FORMA | Sessió dirigida a tonificar el cos en general, amb acompanyament musical. Indicada per a qui s'inicia. Nivell bàsic.
ENTRENAMENT FUNCIONAL ADULTS | Programa d'entrenament d'alt rendiment!
ENTRENAMENT FUNCIONAL JUNIOR | Programa d'entrenament d'alt rendiment per a joves de 16 a 20 anys.
GAC | Sessió de glutis, abdominals i cames.
IOGA | Sessió física i mental que inclou postures físiques, tècniques de respiració i meditació per aconseguir un equilibri entre el cos i la ment.
IOGA ASHTANGA | Sessió intensa, atlètica i dinàmica on se sincronitza la respiració “ujjayi” amb una sèrie de postures físiques.
PILATES | El mètode Pilates és un sistema d'exercicis que permeten desenvolupar de forma equilibrada la força i la flexibilitat. Els principis que segueix són els de la concentració, control, fluïdesa, precisió i respiració.
PUMP | Sessió coreografiada amb acompanyament musical, on es treballa amb una barra i discos de pes. El seu objectiu és reforçar els principals grups musculars i reduir el greix corporal.
RITMES LLATINS | Conjunt de ritmes i balls llatins com la salsa o la bachata que t’ajudaran a gaudir amb bon ritme!
ROUND BOX ADULTS | Sessió on reinventem la boxa tradicional!
ROUND BOX JUNIOR | Sessió on reinventem la boxa tradicional. Dirigida a joves de 16 a 20 anys.
TABATA | Entrenament intervàl·lic d’alta intensitat ideal per guanyar força i reduir volum.
TONO | Sessió dirigida al treball de força, resistència i tonificació d'una manera dinàmica, utilitzant gomes elàstiques, steps i altres materials. Indicat per a qui té un bon nivell físic.
TRAINING JUNIOR | Activitat dirigida a joves d'11 a 16 anys. Un nou concepte d'aprenentatge pel bon desenvolupament físic, psicomotriu i mental, però alhora lúdic, que ens permetrà aconseguir qualsevol objectiu esportiu. Es treballa des de spinning, pilates i training boxa, amb entrenament funcional i tècniques de running.
TRAINING JUNIOR ROUND BOX | Activitat dirigida a joves d'11 a 16 anys. Un nou concepte d'aprenentatge pel bon desenvolupament físic, psicomotriu i mental, però alhora lúdic, que ens permetrà aconseguir qualsevol objectiu esportiu. Es treballa principalment el training boxa.
ZUMBA | Sessió coreografiada on gaudiràs dels balls de salsa, merengue i els diferents balls del moment.
ZUMBATÒNIC | Sessió de Zumba combinada amb una seqüència de exercicis de tonificació.




Patrocinadors Oficials




Segueix-nos
Compartir

Crta. Bellaterra km 5,10 · 08205 Sabadell
Barcelona · Apartat de Correus 3244
T. 93 721 51 54 · cercle1856@cerclesabadelles.cat
Nota Legal · Mapa web · Política de cookies . Web Anunzia