FITNESS - ACTIVITATS DIRIGIDES - HORARIS

Horaris d’Activitats Dirigides


HORARI DEL 23 DE JULIOL AL 3 D'AGOST DEL 2018


  DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES
07:15   CYCLING
Marc / Ángel
  CYCLING
Marc / Ángel
 
09:00 AQUAGYM
Isabel - Piscina
  AQUAGYM
Isabel - Piscina
   
09:15   EN FORMA
Marta - Sala 2
  EN FORMA
Marta - Sala 2
 
09:30 Zumba
Estefania - Sala 1
  PUMP
Estefania - Sala 1
   
09:30 CYCLING - Marc G.   CYCLING VIRTUAL CYCLING - Mario PILATES
Susanna - Sala 1
10.00   AQUAGYM
Isabel -Piscina
  AQUAGYM
Isabel - Piscina
 
10.15   ABDOMINALS
Sala Fitness
  ABDOMINALS
Sala Fitness
 
10.30 ABDOMINALS
Sala Fitness
  ABDOMINALS
Sala Fitness
  ABDOMINALS
Sala Fitness
13.00   CYCLING VIRTUAL   CYCLING VIRTUAL  
14.00 PILATES
Susanna - Sala 1
TABATA 45 min.
Estefania - Sala 1
CYCLING VIRTUAL PUMP - Estefania
Sala 1
 
14.00 CYCLING - Marc Cycling Virtual Triatló ENTREN. FUNCIONAL
Cris Sala 1
Cycling Virtual CYCLING - Marc
14.30 AQUAGYM
Isabel - Piscina
      AQUAGYM
Isabel - Piscina Interior
15.00 CYCLING VIRTUAL   CYCLING VIRTUAL   CYCLING VIRTUAL
15.00     ENTREN. FUNCIONAL
Cris - Sala 1
   
18.15 PILATES
Isabel - Sala 1
Ioga
Elisabeth - Sala TV
PILATES
Gemma - Sala 1
   
18.15 CYCLING - Marc G.   CYCLING - Roger Gac
Isabel - Sala 1
CYCLING - Marc G.
18.15 ENTREN. FUNCIONAL Juvenil*
Sala Box
TONO
Anna -Sala 1
RoundBox Juvenil*
Marcel - Sala Box
   
19.00   ABDOMINALS
Sala Box
ABDOMINALS
Sala 2
ABDOMINALS
Sala Box
ABDOMINALS
Sala 1
19.15 CYCLING - Marc G. CYCLING - Roger   CYCLING - Roger  
19.15   Ioga - Elisabeth
SALA TELEVISIÓ
Cycling - Xavi Ioga Ashtanga
Alba - Sala TV
CYCLING VIRTUAL
19.15 CARDIO BOX
Isabel / Ángel
Pump
Anna - Sala 1
ENTREN. FUNCIONAL
Estefania - Sala 1
Pump
Marcel - Sala 1
 
20.15   CYCLING - Roger   CYCLING VIRTUAL  
20.15 ENTREN. FUNCIONAL
Ángel - Sala 1
  RITMES LLATINS
Patxi - Sala 2
Ioga Ashtanga
Alba - Sala TV
 


Dies / Hores Dissabte Diumenge
* ACTIVITATS DIRIGIDES D'11 A 20 ANYS
E.FUNCIONAL JUVENIL- 15 a 20 anys Dilluns, 18.15 hores
ROUNDBOX JUVENIL- 15 a 20 anys Dimecres, 18.15 hores
TRAINING JUNIOR - 10 a 14 anys Dilluns, dijous i divendres, 18.15 hores


* ACTIVITATS (AP)
RUN4FUN / TRIATLÓ / SALSA
Activitats no incloses en el programa d'activitats. Inscripcions i més informació a la Recepció del Club.
11.00   CYCLING VIRTUAL
12.00 CYCLING VIRTUAL CYCLING VIRTUAL
     



Descarregar Horari del 23 de Juliol al 3 d´agost 2018

Descarregar Horari del 13 de febrer al 22 de juliol 2018

El Club es reserva el dret de modificar el nombre de sessions, els continguts i horaris d’activitats i els tècnics que les imparteixen.
Els horaris es modificaran durant els mesos d’Estiu, Setmana Santa i Nadal.
Només poden accedir a les activitats els majors de 14 anys.
Només es pot accedir a les sales, quan hi ha activitats dirigides amb tècnic. És obligatori l´ús de tovallola.

INFORMACIÓ DE LES DIFERENTS ACTIVITATS

ABDOMINALS I ESTIRAMENTS   |   Sessió d'abdominals i estiraments de 15 minuts de duració.
ABDOMINALS HIPOPRESSIUS | Sessió específica d’abdominals on a través de la tècnica postural s’aconsegueix una millora de la faixa abdominal i sol pelvià.
AQUAGYM | Adaptació d’exercicis de fitness a l’aigua, que ens ajuda a millorar de forma divertida i amena la nostra condició física. Recomanable en el tractament de lesions perquè no comporta un alt impacte dins de l’aigua.
BODY TRAINING | Combinació triple d’entrenament cardiovascular, tonificació i mobilitat articular.
CARDIO TONO | Sessió de treball aeròbic amb enfortiment muscular.
CYCLING | Sessió de ciclisme indoor que ens ajudarà a millorar el nostre rendiment i augmentar el nostre sistema cardiovascular.
CYCLING VIRTUAL | Sessió de cycling virtual seguint una projecció de les diferents etapes.
CYCLING VIRTUAL TRIATLÓ | Sessió de cycling virtual exclusiva per l’equip de Triatló.
EN FORMA | Sessió dirigida a tonificar el cos en general, amb acompanyament musical. Indicada per a qui s'inicia. Nivell bàsic.
ENTRENAMENT FUNCIONAL ADULTS | Programa d'entrenament d'alt rendiment!
ENTRENAMENT FUNCIONAL JUNIOR | Programa d'entrenament d'alt rendiment per a joves de 16 a 20 anys.
GAC | Sessió de glutis, abdominals i cames.
IOGA | Sessió física i mental que inclou postures físiques, tècniques de respiració i meditació per aconseguir un equilibri entre el cos i la ment.
IOGA ASHTANGA | Sessió intensa, atlètica i dinàmica on se sincronitza la respiració “ujjayi” amb una sèrie de postures físiques.
PILATES | El mètode Pilates és un sistema d'exercicis que permeten desenvolupar de forma equilibrada la força i la flexibilitat. Els principis que segueix són els de la concentració, control, fluïdesa, precisió i respiració.
PUMP | Sessió coreografiada amb acompanyament musical, on es treballa amb una barra i discos de pes. El seu objectiu és reforçar els principals grups musculars i reduir el greix corporal.
RITMES LLATINS | Conjunt de ritmes i balls llatins com la salsa o la bachata que t’ajudaran a gaudir amb bon ritme!
ROUND BOX ADULTS | Sessió on reinventem la boxa tradicional!
ROUND BOX JUNIOR | Sessió on reinventem la boxa tradicional. Dirigida a joves de 16 a 20 anys.
TABATA | Entrenament intervàl·lic d’alta intensitat ideal per guanyar força i reduir volum.
TONO | Sessió dirigida al treball de força, resistència i tonificació d'una manera dinàmica, utilitzant gomes elàstiques, steps i altres materials. Indicat per a qui té un bon nivell físic.
TRAINING JUNIOR | Activitat dirigida a joves d'11 a 16 anys. Un nou concepte d'aprenentatge pel bon desenvolupament físic, psicomotriu i mental, però alhora lúdic, que ens permetrà aconseguir qualsevol objectiu esportiu. Es treballa des de spinning, pilates i training boxa, amb entrenament funcional i tècniques de running.
TRAINING JUNIOR ROUND BOX | Activitat dirigida a joves d'11 a 16 anys. Un nou concepte d'aprenentatge pel bon desenvolupament físic, psicomotriu i mental, però alhora lúdic, que ens permetrà aconseguir qualsevol objectiu esportiu. Es treballa principalment el training boxa.
ZUMBA | Sessió coreografiada on gaudiràs dels balls de salsa, merengue i els diferents balls del moment.
ZUMBATÒNIC | Sessió de Zumba combinada amb una seqüència de exercicis de tonificació.




Patrocinadors Oficials




Segueix-nos
Compartir

Crta. Bellaterra km 5,10 · 08205 Sabadell
Barcelona · Apartat de Correus 3244
T. 93 721 51 54 · cercle1856@cerclesabadelles.cat
Nota Legal · Mapa web · Política de cookies . Web Anunzia