SALUT - CONSELL DEL MES

Consell del mes

DIA MUNDIAL DE L´ACTIVITAT FÍSICA


06 | 04 | 2018

Des del 2002, el 6 d’abril se celebra el Dia Mundial de l’Activitat Física (DMAF), un esdeveniment que neix de l’Organització Mundial de la Salut (OMS) amb l’objectiu de conscienciar la societat sobre el risc del sedentarisme, i per promoure l’activitat física com un element essencial per a la salut i el benestar de les persones.

 

En aquesta data es fomenta la pràctica regular d’activitat física conjuntament amb hàbits alimentaris saludables com a remei contra malalties cardiovasculars, la diabetis, l’osteoporosi, el càncer de colon i totes aquelles complicacions associades al sobrepès i l’obesitat. Des de l’OMS, ens recomanen realitzar 30 minuts d’exercici diaris per preservar tant la salut física com l’emocional.

 

 

CONSELLS PER GAUDIR DE L’ESPORT

 

  • TRIA UN ESPORT QUE T’AGRADI

 

Provar un esport que no et convenç o que no t’aporta el que necessites està destinat a l’abandonament. Practicar un esport que gaudeixis és imprescindible, ja que t’ajuda a crear una rutina i et permet millorar amb més facilitat.

 

  • PARLA AMB UN/A COMPANY/A

Trobar una parella per fer esport pot arribar a ser determinant per assolir tots els teus objectius. Ajuda a crear un compromís a l’hora d’anar-hi, a tirar l’un de l’altre i el més important, a passar-ho millor.

 

  • FES ESPORT AMB MÚSICA

 

La música és el millor aliat a l’hora de practicar una rutina d’exercicis. Escoltar música t’ajuda a pujar els ànims i a motivar-te, així que estàs més concentrat i no sents la fatiga amb tanta facilitat.

 

  • MARCA’T OBJECTIUS

 

Establir objectius a llarg termini t’ajuda a tenir constància i a regular adequadament la pràctica de l’esport. A més, veure com assoleixes els objectius marcats és la millor motivació per a seguir fent esport.

 

  • COMPLEMENTA L’ACTIVITAT FÍSICA AMB HÀBITS SALUDABLES

 

Si has sentit aquesta frase mil vegades serà per alguna cosa. Una bona alimentació és el complement perfecte per a la teva activitat física. Fent petits canvis a l’hora de menjar veuràs com aconsegueixes els teus objectius amb més facilitat.


+
<< Tornar




Patrocinadors Oficials




Segueix-nos
Compartir

Crta. Bellaterra km 5,10 · 08205 Sabadell
Barcelona · Apartat de Correus 3244
T. 93 721 51 54 · cercle1856@cerclesabadelles.cat
Nota Legal · Mapa web · Política de cookies . Web Anunzia